La cosa più importante da capire sul desiderio sessuale è che può variare da persona a persona e situazione a situazione. Alcune persone possono sperimentare un alto livello di interesse e eccitazione durante l'attività sessuale, mentre altre possono sentirsi disinteressate o addirittura allontanate. Le variazioni nel desiderio sessuale sono normali, ma possono anche indicare i problemi psicologici sottostanti.
Per esempio, qualcuno che ha un basso livello di desiderio può avere difficoltà ad esprimere i propri sentimenti, avere una cattiva immagine del corpo o sentirsi staccato dal proprio partner. In questo articolo considereremo come le differenze nel desiderio sessuale riflettono il benessere emotivo e quali passi si possono intraprendere se si nota un cambiamento del proprio livello di interesse.
Primo passo: Capire il tuo desiderio sessuale
Prima di esplorare perché le differenze di desiderio sessuale possono indicare un problema, è importante sapere dove si entra nella fascia media della maggior parte delle persone. La maggior parte delle persone riferiscono di sperimentare diversi livelli di eccitazione sessuale per tutta la vita, che possono dipendere da fattori come lo stress, l'umore, l'età, la forma fisica e lo stato delle relazioni. È naturale sperimentare un livello di desiderio più alto o inferiore in diversi momenti della vita. Tuttavia, cambiamenti permanenti e bruschi nel desiderio sessuale dovrebbero essere presi sul serio perché possono segnalare il problema principale. Il primo passo nella comprensione del vostro desiderio sessuale è quello di considerare quando si è sentito per l'ultima volta un interesse sessuale, e confrontarlo con i vostri livelli attuali. Avete notato degli schemi? Se si ', cosa può causarli? Forse una giornata di lavoro difficile vi ha lasciato meno energico e meno incline a interagire con il vostro partner, o forse avete provato preoccupazione per altre parti della vostra vita. Studiare queste cause può aiutarvi a capire meglio se c'è qualcosa di esterno che influenza il vostro desiderio.
Secondo passo: Parla con il tuo partner
Se sei preoccupato per le differenze nel tuo desiderio sessuale, il passo successivo è parlare con il tuo partner. La comunicazione è fondamentale in ogni relazione sana, ma soprattutto quando si tratta di sesso. Siate onesti su ciò che provate e chiedete al vostro partner della loro esperienza. Ciò vi permetterà di identificare potenziali problemi o perfino opportunità di miglioramento.
Ad esempio, se una persona si sente più interessata di un'altra, può significare che c'è spazio per imparare nuove cose a letto. In alternativa, potrebbe essere necessario scatenare vecchie passioni o provare nuove attività insieme. Inoltre, è importante ricordare che solo perché qualcuno non ha un alto livello di desiderio, non significa che non vi ama o vi trova attraente - piuttosto, può semplicemente indicare che ha bisogno di un po'di tempo da solo per rilassarsi e rilassarsi prima di diventare intimi. Evitare la pressione e mantenere una comunicazione aperta può aiutare entrambi si sentono soddisfatti della loro vita sessuale.
Terzo passo: Richiedi aiuto professionale
Se continui a combattere le variazioni del tuo desiderio sessuale, potrebbe essere necessario chiedere aiuto professionale. Ci sono molti terapisti specializzati nell'aiutare le persone a superare le barriere psicologiche per l'intimità. Alcune terapie comuni includono la terapia cognitivo-comportamentale (CPT), che mira a cambiare i modelli di pensiero associati a bassa autostima, ansia, depressione o stress. Altri approcci, come la terapia basata sulla consapevolezza, mirano a ridurre i pensieri negativi e aumentare quelli positivi attraverso la meditazione ed esercizi respiratori profondi.Anche se questi approcci possono richiedere tempo, hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento di condizioni come disfunzione erettile e secchezza vaginale.
Possono inoltre essere prescritti farmaci per il trattamento di determinate malattie di base che influenzano il desiderio, come lo squilibrio ormonale.
Infine, la consulenza delle coppie può aiutare i partner a lavorare insieme per identificare le loro esigenze individuali e costruire legami più forti sulla base del rispetto reciproco e comprensione.
In generale, i cambiamenti nel desiderio sessuale non dovrebbero essere motivo di ansia, ma invece la possibilità di esplorare nuovi modi di esprimersi e comunicare con il vostro partner. Facendo passi per capire e segnalare questo problema, è possibile creare una vita sessuale più sana e più completa. Non dimenticare di mantenere un dialogo aperto e ricordare che non c'è un livello di interesse «corretto» - solo ciò che vi sta bene!
In che modo la variabilità del desiderio sessuale riflette il benessere emotivo?
Desiderio sessuale è un aspetto importante delle relazioni umane che può essere influenzato da diversi fattori come la salute fisica, lo stato mentale, la dinamica delle relazioni e le norme culturali. Quindi non sorprende che le persone possono sperimentare fluttuazioni del loro livello di desiderio nel corso del tempo, che non sempre può riflettere lo stress emotivo principale.