La chose la plus importante à comprendre sur le désir sexuel est qu'il peut varier d'une personne à l'autre et la situation. Certaines personnes peuvent éprouver un niveau élevé d'intérêt et d'excitation pendant l'activité sexuelle, tandis que d'autres peuvent se sentir désintéressées ou même repoussées. Les variations dans le désir sexuel sont normales, mais elles peuvent aussi indiquer les problèmes psychologiques sous-jacents.
Par exemple, quelqu'un qui a un faible niveau de désir peut avoir de la difficulté à exprimer ses sentiments, avoir une mauvaise image du corps ou se sentir séparé de son partenaire. Dans cet article, nous examinerons comment les différences dans le désir sexuel reflètent le bien-être émotionnel et les mesures que vous pouvez prendre si vous remarquez un changement dans votre propre niveau d'intérêt.
Première étape: Comprenez votre désir sexuel
Avant d'explorer pourquoi les différences de désir sexuel peuvent indiquer un problème, il est important de savoir où vous tombez dans la fourchette moyenne pour la plupart des gens. La plupart des personnes déclarent éprouver différents niveaux d'excitation sexuelle tout au long de leur vie, qui peuvent dépendre de facteurs tels que le stress, l'humeur, l'âge, la forme physique et le statut de la relation. Il est tout à fait naturel d'éprouver un niveau de désir plus ou moins élevé à différents moments de la vie. Cependant, les changements constants et spectaculaires dans le désir sexuel doivent être pris au sérieux, car ils peuvent signaler le problème sous-jacent. La première étape dans la compréhension de votre désir sexuel est de considérer la dernière fois que vous avez ressenti un intérêt sexuel et de le comparer à vos niveaux actuels. Vous remarquez des schémas? Si oui, qu'est-ce qui peut les déclencher? Une journée de travail difficile vous a peut-être laissé moins énergique et moins enclin à interagir avec votre partenaire, ou peut-être avez-vous éprouvé de l'anxiété au sujet d'autres parties de votre vie. L'étude de ces raisons peut vous aider à mieux comprendre s'il y a quelque chose d'extérieur qui affecte votre désir.
Deuxième étape: Parlez à votre partenaire
Si vous êtes dérangé par les différences dans votre désir sexuel, la prochaine étape est de parler à votre partenaire. La communication est essentielle dans toute relation saine, mais surtout quand il s'agit de sexe. Soyez honnête sur ce que vous ressentez et demandez à votre partenaire sur leur expérience. Cela vous permettra d'identifier les problèmes potentiels ou même les possibilités d'amélioration.
Par exemple, si une personne se sent plus intéressée qu'une autre, cela peut signifier qu'il y a une place pour apprendre de nouvelles choses au lit. Sinon, il peut être nécessaire d'alimenter de vieilles passions ou d'essayer de nouvelles activités ensemble. Il est également important de se rappeler que seulement parce que quelqu'un n'a pas un haut niveau de désir, ne signifie pas qu'il ne vous aime pas ou vous trouve attrayant - plutôt, il peut simplement indiquer qu'il a besoin d'un certain temps seul pour se détendre et se détendre avant de devenir intime. Éviter la pression et maintenir une communication ouverte peut vous aider tous les deux à vous sentir satisfaits de leur vie sexuelle.
Troisième étape: Demandez de l'aide professionnelle
Si vous continuez à lutter contre les variations de votre désir sexuel, vous devrez peut-être demander de l'aide professionnelle. Il y a beaucoup de thérapeutes qui se spécialisent dans aider les gens à surmonter les barrières psychologiques à l'intimité. Certaines méthodes de thérapie courantes comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), dont le but est de changer les modes de pensée associés à une faible estime de soi, l'anxiété, la dépression ou le stress. D'autres approches, comme la thérapie basée sur la pleine conscience, visent à réduire les pensées négatives et à augmenter les pensées positives par la méditation et les exercices respiratoires profonds.Bien que ces approches puissent prendre du temps, elles ont prouvé leur efficacité dans le traitement de maladies telles que la dysfonction érectile et la sécheresse vaginale.
En outre, des médicaments peuvent être prescrits pour traiter certaines maladies sous-jacentes qui affectent le désir, comme le déséquilibre hormonal.
Enfin, le conseil aux couples peut aider les partenaires à travailler ensemble pour identifier leurs besoins individuels et construire des liens plus forts sur la base du respect et de la compréhension mutuels.
En général, les changements dans le désir sexuel ne doivent pas être une cause d'anxiété, mais plutôt la possibilité d'explorer de nouvelles façons de s'exprimer et de se connecter avec votre partenaire. En prenant des mesures pour comprendre et signaler ce problème, vous pouvez créer une vie sexuelle plus saine et plus épanouissante. N'oubliez pas de maintenir un dialogue ouvert et de se rappeler qu'il n'y a pas de « bon » niveau d'intérêt - juste ce qui vous est bon!