O stress é um fenômeno cotidiano que pode afetar muitos aspectos das nossas vidas. Isso pode ser causado por fatores externos, tais como pressão de trabalho, problemas financeiros, problemas familiares, problemas de saúde ou luta pessoal. O estresse também pode surgir de fontes internas, tais como ansiedade, medo, depressão, dor, trauma, vergonha, vinhos, baixa autoestima ou modelos negativos de pensamento. Quando o estresse se torna agudo, afeta fisiologicamente e psicologicamente o nosso corpo, afetando o nosso bem-estar mental e físico. O estresse agudo pode causar sintomas físicos, como dores de cabeça, tensão muscular, batimentos cardíacos, náuseas, cansaço e problemas de sono. Psicologicamente, pode causar um sentimento de pânico, irritabilidade, mudanças de humor, confusão de consciência e perda de concentração.
Quando se trata de desejo sexual e funcionamento, o estresse pode ter efeitos positivos ou negativos. Por um lado, algumas pessoas dizem sentir-se mais excitadas e motivadas em momentos de alto estresse devido a níveis elevados de adrenalina, dopamina e testosterona.
No entanto, esta resposta varia de acordo com o tipo de personalidade da pessoa, idade, experiência de vida, fundo cultural, status de relacionamento, entre outros fatores. Em geral, o stress pode perturbar a capacidade do cérebro de processar informações sensoriais, reduzindo o desejo sexual e a excitação. Isso pode causar disfunção erétil, atraso na ejaculação, vagina seca, falta de lubrificação e redução da libido.
Além disso, situações de estresse podem criar uma distância emocional entre os parceiros, tornando a intimidade e a conexão complexas. Se não forem controlados, o estresse crônico pode levar à evasão sexual, abstinência e insatisfação na relação.
Para lidar com o estresse e melhorar o desejo sexual e o funcionamento, casais podem praticar estratégias de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, ioga, respiração, registro ou terapia. Eles também podem participar de comunicações e soluções para lidar com os principais problemas que causam estresse em suas vidas. É fundamental que os casais priorizem o tempo juntos, mantenham a intimidade física e fortaleçam os laços emocionais através do diálogo aberto, compaixão e afeto. Estes passos podem ajudar a reduzir o estresse e reequilibrar o equilíbrio, permitindo que as pessoas reinventem seu desejo e paixão um pelo outro.
Como é que o stress agudo afeta o desejo sexual e o funcionamento dos casais?
O estresse agudo é definido como uma resposta breve a um evento emocionalmente perturbado que causa alterações fisiológicas, como aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e liberação de adrenalina. Diante de uma situação que consideram ameaçadora, as pessoas podem estar estressadas como forma de preparar o corpo para agir. O estresse pode ser positivo (eustress) quando ele nos motiva a trabalhar melhor ou negativo (distress).