Lo stress è un fenomeno quotidiano che può influenzare molti aspetti della nostra vita. Questo può essere causato da fattori esterni come la pressione lavorativa, problemi finanziari, problemi familiari, problemi di salute o lotta personale. Lo stress può anche derivare da fonti interne come ansia, paura, depressione, dolore, trauma, vergogna, vini, bassa autostima o modelli di pensiero negativi. Quando lo stress diventa acuto, colpisce il nostro corpo fisiologicamente e psicologicamente, influenzando il nostro benessere mentale e fisico. Lo stress acuto può portare a sintomi fisici come mal di testa, tensione muscolare, battito cardiaco aumentato, nausea, stanchezza e problemi di sonno. Psicologicamente può causare un senso di panico, irritabilità, sbalzi d'umore, confusione e perdita di concentrazione.
Quando si tratta di desiderio sessuale e di integrità, lo stress può avere effetti positivi o negativi. Da un lato, alcune persone riferiscono di sentirsi più eccitati e motivati in momenti di alto stress a causa di alti livelli di adrenalina, dopamina e testosterone.
Tuttavia, questa risposta varia in base al tipo di persona della persona, all'età, all'esperienza di vita, allo sfondo culturale, allo stato delle relazioni e ad altri fattori. In generale, lo stress può compromettere la capacità del cervello di elaborare le informazioni sensoriali, riducendo il desiderio sessuale e l'eccitazione. Questo può causare disfunzione erettile, ritardare l'eiaculazione, secchezza vaginale, mancanza di lubrificante e riduzione della libido.
Inoltre, le situazioni di stress possono creare una distanza emotiva tra i partner, rendendo l'intimità e la connessione complesse. Se non sono controllati, lo stress cronico può portare a evitare sessualmente, astinenza e insoddisfazione nelle relazioni.
Per affrontare lo stress e migliorare il desiderio sessuale e il funzionamento, le coppie possono esercitare strategie di autosufficienza come esercizio fisico, meditazione, yoga, respirazione, registrazione o terapia. Possono anche partecipare alla comunicazione e alla risoluzione dei problemi per affrontare i principali problemi che causano stress nella loro vita. Per le coppie è fondamentale dare priorità nel tempo insieme, mantenere l'intimità fisica e rafforzare i legami emotivi attraverso il dialogo aperto, la compassione e l'affetto. Questi passi possono aiutare a ridurre lo stress e ripristinare l'equilibrio, permettendo alle persone di riscoprire il loro desiderio e la passione per l'altro.
In che modo lo stress acuto influisce sul desiderio sessuale e sul funzionamento delle coppie?
Lo stress acuto è definito come una breve reazione a un evento emotivamente turbato che provoca cambiamenti fisiologici come aumento della frequenza cardiaca, pressione sanguigna e rilascio di adrenalina. Di fronte a una situazione che considerano minacciosa, le persone possono essere stressate come un modo per preparare il loro corpo all'azione. Lo stress può essere positivo (eustress) quando ci motiva a lavorare meglio o negativo (distress).