Foi demonstrado que a atividade sexual tem um grande impacto positivo na saúde mental, incluindo redução do estresse e maior resistência emocional. Estes benefícios podem ser associados a vários mecanismos, tais como regulação hormonal, alterações neuroquímicas e pressão física.
Acredita-se que a liberação de oxitocina durante o orgasmo desempenha um papel importante no fortalecimento dos laços sociais e afetivos. Este hormônio pode criar uma sensação de confiança e bem-estar que dura horas após a atividade sexual, levando a uma melhora do humor e redução do nível de ansiedade.
Dopamina, outra substância química emitida durante o sexo, pode contribuir para a sensação de prazer e recompensa, o que pode ajudar as pessoas a lidar melhor com os problemas do dia a dia.
Atividade sexual regular também está associada ao aumento da função imunológica, redução da pressão arterial e melhoria do sistema cardiovascular geral. Como resultado, a atividade sexual pode fornecer uma forma de exercício físico que contribui para o bom-estar a longo prazo e ajuda a reduzir os sintomas associados ao estresse.
A intimidade e a conexão resultantes da atividade sexual podem aumentar a autoestima e fortalecer a confiança, permitindo que as pessoas lidem com mais segurança com as dificuldades da vida.
Além desses mecanismos fisiológicos, a atividade sexual oferece uma saída para expressar emoções e compartilhar vulnerabilidade com o parceiro. Este processo permite que as pessoas se sintam compreendidas e aceitadas, o que pode fortalecer suas relações e contribuir para a ampliação das redes de apoio. A experiência geral do sexo também pode promover a comunicação e a compreensão entre os parceiros, ajudando-os a lidar melhor com conflitos e diferenças.
A atividade sexual desempenha um papel importante no fortalecimento da saúde mental e física, oferecendo um espaço seguro para pesquisa, expressão e comunicação. A participação na atividade sexual regular pode ajudar a fortalecer o pensamento e estratégias mais adaptativas para superar as dificuldades, permitindo que as pessoas lidem com problemas de vida com mais resiliência e otimismo.
De que forma a atividade sexual contribui para a resistência emocional, redução do stress e estratégias adaptativas de superação?
Estudos mostram que participar do ato sexual com um parceiro pode ajudar as pessoas a reduzir o sentimento de ansiedade, aumentar a autoestima, promover a proximidade e melhorar o bem-estar geral (Nikayin e al., 2017; Hunt et al., 2014). Na verdade, estudos mostram que a participação na atividade sexual regular está associada a níveis mais baixos de sintomas depressivos em homens e mulheres (Booth et al.