Il a été démontré que l'activité sexuelle a un impact positif important sur la santé mentale, y compris la réduction du stress et l'amélioration de la résilience émotionnelle. Ces avantages peuvent être associés à plusieurs mécanismes tels que la régulation hormonale, les changements neurochimiques et la libération physique des tensions.
On pense que la libération d'ocytocine pendant l'orgasme joue un rôle important dans le renforcement des liens sociaux et de l'attachement. Cette hormone peut créer un sentiment de confiance et de bien-être qui dure plusieurs heures après l'activité sexuelle, conduisant à une amélioration de l'humeur et une diminution du niveau d'anxiété.
La dopamine, une autre substance chimique émise pendant les rapports sexuels, peut contribuer au plaisir et à la récompense, ce qui peut aider les gens à gérer plus efficacement les problèmes quotidiens.
L'activité sexuelle régulière est également associée à une augmentation de la fonction immunitaire, une baisse de la pression artérielle et une amélioration de l'état général du système cardiovasculaire. En conséquence, l'activité sexuelle peut fournir une forme d'exercice qui favorise le bien-être à long terme et aide à réduire les symptômes liés au stress.
La proximité et le lien résultant de l'activité sexuelle peuvent augmenter l'estime de soi et renforcer la confiance en soi en permettant aux gens de gérer plus avec confiance les difficultés de la vie.
En plus de ces mécanismes physiologiques, l'activité sexuelle offre une solution pour exprimer les émotions et partager la vulnérabilité avec le partenaire. Ce processus permet aux gens de se sentir compris et acceptés, ce qui peut renforcer leurs relations et contribuer à élargir les réseaux de soutien. L'expérience sexuelle partagée peut également favoriser la communication et la compréhension entre les partenaires en les aidant à gérer plus efficacement les conflits et les différends.
L'activité sexuelle joue un rôle important dans la promotion de la santé mentale et physique en offrant un espace sûr pour la recherche, l'expression et la communication. La participation à des activités sexuelles régulières peut contribuer à renforcer la pensée et des stratégies plus adaptatives pour surmonter les difficultés, permettant aux gens de relever les défis de la vie avec plus de résilience et d'optimisme.
Comment l'activité sexuelle contribue-t-elle à la résilience émotionnelle, à la réduction du stress et aux stratégies d'adaptation ?
Des études montrent que la participation à des rapports sexuels avec un partenaire peut aider les gens à réduire leurs sentiments d'anxiété, à augmenter leur estime de soi, à promouvoir leur intimité et à améliorer leur bien-être général (Nikayin et al., 2017 ; Hunt et al., 2014). En fait, des études ont montré que la participation à des activités sexuelles régulières est associée à un niveau plus faible de symptômes dépressifs chez les hommes et les femmes (Booth et al., 2005).