Quando duas pessoas estão juntas por um longo período de tempo, elas desenvolvem um histórico comum que pode incluir experiências positivas e negativas. Esta história comum pode influenciar a dinâmica das suas relações de várias formas, incluindo a forma como elas interagem física e emocionalmente. Se um parceiro sobreviveu ao trauma, pode afetar sua capacidade de memorizar, contar e assistir emocionalmente durante a intimidade física com o seu parceiro. Como resultado, os casais devem trabalhar juntos para restaurar a intimidade através de uma comunicação eficaz, de apoio e limites saudáveis.
Uma das maneiras que os casais podem abordar é compreender as necessidades e as preferências do outro em relação à intimidade física. Eles devem discutir que toque para eles é bom e confortável, e que tipo de atividade eles gostam de fazer.
Eles devem pensar em criar um espaço seguro onde possam expressar suas emoções livremente sem condenação ou medo de represália. Ao fazerem isso, podem aprender a confiar um no outro e criar uma base mais sólida para as suas relações.
Outro aspecto importante da recuperação da intimidade é lembrar-se dos desencadeadores que podem surgir de experiências traumáticas passadas.
Se um dos parceiros foi abusado no passado, certos toques ou movimentos podem causar sentimentos desagradáveis. Nestes casos, o par deve se comunicar abertamente sobre esses desencadeadores e encontrar maneiras de se orientar em torno deles, ainda se sentindo conectado. Eles também podem ser úteis em pedir ajuda profissional para resolver qualquer problema básico.
Casais que sobreviveram ao trauma juntos também podem se beneficiar da prática de cuidar de si mesmos separadamente e juntos. Eles podem incluir exercícios físicos regulares, passar tempo na natureza, ler livros ou praticar hobbies. Isso pode ajudar a aliviar o stress e a ansiedade que podem atrapalhar a proximidade. Além disso, permite que eles se conectem a um nível mais profundo fora da intimidade física, fortalecendo seus laços.
Criar intimidade após uma lesão requer esforço e paciência. Os casais precisam de demorar, ter paciência consigo e com os seus parceiros e evitar relações sexuais apressadas. No entanto, com o tempo e a dedicação, os casais podem desenvolver novas rotinas e rituais que remetem à alegria e satisfação nas suas relações.
Como os casais restauram a intimidade quando o trauma afeta a memória, a narrativa e a presença emocional?
Os pares podem recuperar a intimidade, criando juntos novas memórias que são significativas e emocionalmente completas. Eles também podem trabalhar para melhorar a comunicação e a confiança entre eles. Isso inclui ser aberto e honesto uns com os outros sobre seus pensamentos e sentimentos, e ouvir e confirmar ativamente as experiências dos outros.