Cuando dos personas están juntas durante un largo período de tiempo, desarrollan una historia común que puede incluir experiencias tanto positivas como negativas. Esta historia común puede influir en la dinámica de sus relaciones de varias maneras, incluyendo cómo interactúan física y emocionalmente. Si una pareja ha sobrevivido a una lesión, puede afectar su capacidad para recordar, contar y estar presente emocionalmente durante la intimidad física con su pareja. Como resultado, las parejas deben trabajar juntas para recuperar la intimidad a través de una comunicación efectiva, acciones de apoyo y fronteras saludables.
Una de las formas en que las parejas pueden abordar esta cuestión es comprender las necesidades y preferencias de los demás en relación con la intimidad física. Deben discutir qué toque es bueno y cómodo para ellos, y también qué tipo de actividad les gusta hacer.
Deben pensar en crear un espacio seguro donde puedan expresar libremente sus emociones sin condenar o temer represalias. Al hacerlo, pueden aprender a confiar en el otro de nuevo y crear una base más sólida para sus relaciones.
Otro aspecto importante de la recuperación de la intimidad es recordar los desencadenantes que pueden surgir de experiencias traumáticas pasadas.
Si una de las parejas ha sufrido violencia en el pasado, ciertos tocamientos o movimientos pueden causar sentimientos desagradables. En estos casos, la pareja debe comunicarse abiertamente sobre estos desencadenantes y encontrar formas de navegar a su alrededor, aún sintiendo la conexión. También pueden ser útiles para buscar ayuda profesional para resolver cualquier problema subyacente.
Las parejas que han sobrevivido a una lesión juntos también pueden beneficiarse de la práctica de cuidarse solas y juntas. Estos pueden incluir ejercicio físico regular, pasar tiempo en la naturaleza, leer libros o clases de pasatiempo. Esto puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad que pueden interferir con la intimidad. Además, les da la oportunidad de conectarse a un nivel más profundo fuera de la intimidad física, fortaleciendo sus lazos.
Crear intimidad después de una lesión requiere esfuerzo y paciencia. Las parejas necesitan lentitud, tener paciencia consigo mismas y con sus parejas y evitar los contactos sexuales apresurados. Sin embargo, con el tiempo y la dedicación, las parejas pueden desarrollar nuevas rutinas y rituales que devuelvan alegría y satisfacción a su relación.
¿Cómo recuperan la intimidad las parejas cuando el trauma afecta la memoria, la narración y la presencia emocional?
Las parejas pueden recuperar la intimidad creando juntos nuevos recuerdos que son significativos y emocionalmente completos. También pueden trabajar para mejorar la comunicación y aumentar la confianza entre ellos. Esto incluye ser abierto y honesto unos con otros acerca de sus pensamientos y sentimientos, y escuchar activamente y confirmar las experiencias de los demás.