O que é um distúrbio de estresse pós-traumático?
O distúrbio pós-traumático é um estado de saúde mental que pode se desenvolver após a experiência ou observação de um evento traumático como combate, desastres naturais, acidentes de carro, violência sexual, violência, entre outras tragédias. Ele é caracterizado por memórias compulsivas, memórias, pesadelos noturnos, evasão, hiperatividade e alterações negativas de pensamento e humor.
Como o PTSR afeta os soldados?
Os soldados que sobreviveram à luta correm alto risco de desenvolver TEPT devido à intensidade da sua experiência, que muitas vezes inclui perigo físico, morte, lesões, perdas, medo e dor. Eles também podem apresentar sintomas como depressão, ansiedade, irritabilidade, raiva, culpa, vergonha, isolamento e problemas de sono. Estes sentimentos podem dificultá-los a criar relações próximas e a manter intimidade emocional com os parceiros.
Dilemas morais
Além do TEPT, os soldados podem enfrentar dilemas morais durante o serviço, como tomar decisões sobre a vida ou morte sob pressão ou observar atos de violência e crueldade. Isso pode levar a um sentimento de culpa, vergonha e dúvidas sobre suas ações e crenças, o que pode afetar ainda mais sua capacidade de se comunicar emocionalmente com os outros.
A importância da paciência relational
Apesar desses problemas, os parceiros desempenham um papel importante no apoio à saúde mental dos soldados e ajudam-nos a se curar do trauma. Eles devem ter paciência e compreensão quando os soldados lutam contra emoções, evitar ou dificuldades de comunicação. Os parceiros devem se esforçar para criar um ambiente seguro e favorável em que os soldados se sintam confortáveis a expressar-se sem ser julgados ou criticados.
Estratégias de comunicação
Os parceiros podem ajudar os soldados a lidar com o TEPT, falando de forma aberta e honesta sobre seus problemas, encorajando-os a procurar ajuda profissional, se necessário, e fornecendo apoio durante as sessões de terapia. Eles também podem praticar uma audiência ativa e verificar os sentimentos dos soldados sem tentar resolver seus problemas ou oferecer um conselho não solicitado.
Flutuações de sensibilidade emocional
Soldados com TEPT podem ter flutuações emocionais imprevisíveis, e isso pode causar tensões nas relações. Os parceiros precisam estar preparados para mudanças repentinas de humor ou comportamento e reagir com calma e respeito. Eles devem evitar a frustração ou a raiva quando os soldados saem ou se tornam distantes, mas, em vez disso, tentam assegurar-lhes o seu compromisso e amor.
A prática de cuidar de si mesmo
Os parceiros que cuidam de alguém com TEPT devem dar prioridade ao seu próprio bem-estar. Eles podem fazer pausas, fazer hobbies, passar tempo com amigos e família e participar de atividades de redução de estresse, como exercícios físicos, meditação e atenção. Isso irá ajudá-los a manter a paciência e a compaixão a longo prazo e evitar a queimada.
Como é que os parceiros mantêm a relativa paciência quando a sensibilidade emocional dos soldados varia devido ao stress pós-traumático ou dilemas morais?
Manter a paciência nos relacionamentos pode ser difícil, especialmente se um dos parceiros está com instabilidade emocional devido a lesões ou conflitos éticos. Talvez os parceiros tenham de falar abertamente sobre os seus sentimentos e experiências e encontrar formas de se apoiar uns aos outros nestes tempos. Eles também podem pensar em pedir ajuda profissional a si mesmos e ao seu parceiro para lidar com o estresse e, juntos, desenvolver habilidades para superar as dificuldades. Além disso, os parceiros podem se concentrar em interações positivas e ações conjuntas para manter a relação saudável e forte.