Atividade sexual é um tema cada vez mais popular entre psicólogos, consultores e pesquisadores. Os benefícios que trazem interações sexuais saudáveis vão além do prazer físico; também têm um impacto profundo na nossa saúde mental e no bem-estar emocional geral. A atividade sexual pode aumentar a autoestima, reduzir o estresse, melhorar as habilidades de comunicação, aumentar a intimidade com os parceiros e contribuir para melhorar o modo de sono. É muito importante que as pessoas percebam esses efeitos e compreendam como podem beneficiar as suas próprias vidas.
A maior vantagem da interação sexual é sua capacidade de melhorar a autoestima. Durante o sexo, muitas vezes as pessoas experimentam fortes momentos de alegria, satisfação e confiança. Estes sentimentos positivos mudam para a vida cotidiana, fazendo-os sentir-se mais confiantes em si mesmos e em suas habilidades. Pessoas que participam regularmente de atos sexuais tendem a relatar níveis mais elevados de autoestima do que aqueles que não o fazem.
Além disso, sexo regular em parceria pode ajudar as pessoas a se sentirem mais satisfeitas com sua aparência e corpo. Isso leva a uma maior bodiposição, o que fortalece ainda mais a confiança em si mesmo.
Outra forma de a atividade sexual afetar o bem-estar emocional é reduzir o nível de estresse. Participar de relações íntimas oferece um espaço seguro onde as pessoas podem relaxar e aliviar as tensões que surgem no dia a dia. O ato envolve frequentemente respiração profunda, contração muscular e aumento do fluxo sanguíneo em todo o corpo, tudo isso devido à redução das reações estressantes. Estudos mostram que casais que praticam atividade sexual regular experimentam níveis mais baixos de cortisol («hormônio do estresse») do que aqueles que não o fazem.
Além disso, estudos mostram que o orgasmo emite endorfinas para o cérebro, criando uma sensação imediata de calma e relaxamento.
Participar de uma atividade sexual saudável também ajuda a melhorar a comunicação entre parceiros. O estudo sexual permite que os casais aprendam mais sobre simpatia, antipatias, desejos e limites uns dos outros, fortalecendo a confiança e a abertura. Isso leva a laços mais profundos fora do quarto e também dentro dele. Por sua vez, as pessoas se aproximam emocionalmente e mentalmente e recebem melhores benefícios para a saúde mental dessa proximidade.
Finalmente, a atividade sexual foi associada à melhoria do modo de sono. Um estudo publicado na Sleep mostrou que pessoas que tiveram relações sexuais pelo menos quatro vezes por semana relataram um sonho melhor do que aqueles que fizeram menos ou nada. As causas não são claras, mas podem ter alguma relação com a liberação de oxitocina durante o orgasmo, o que causa uma sensação de satisfação e relaxamento antes do início do sono. Também pode ser associado a níveis elevados de serotonina (neurotransmissor associado à regulação do humor) após o sexo. Seja como for, dormir bem é necessário para manter o bem-estar emocional, tornando o sexo frequente útil para a saúde física e psicológica.
Para terminar, participar de ações sexuais pode trazer muitos benefícios, além de apenas prazer. Eles incluem o aumento da autoestima, a redução do estresse, a melhoria das habilidades de comunicação, a melhoria do bodipositivo, a melhoria da comunicação com os parceiros e a melhoria da qualidade do sono, tudo o que leva ao bem-estar emocional geral. Compreendendo esses efeitos, as pessoas podem tomar decisões razoáveis sobre suas relações e suas vidas íntimas.
Como a atividade sexual afeta o bem-estar emocional?
O contacto sexual tem um efeito psicológico positivo sobre as pessoas. Isso provoca uma sensação de prazer e satisfação, o que, por sua vez, contribui para a felicidade geral. Além disso, ajuda a melhorar a saúde mental reduzindo os níveis de estresse, ansiedade e sintomas de depressão. A liberação de endorfinas, oxitocina e dopamina durante o sexo aumenta a autoestima, a confiança e o sentimento de pertencer às coisas entre as pessoas.