性活动在心理学家，顾问和研究人员中越来越受欢迎。健康的性互动带来的好处超出了身体上的愉悦；它们对我们的心理健康和整体情感健康也有深远的影响。性活动可以提高自尊心，降低压力水平，提高沟通技巧，增强与伴侣的亲密感，并有助于改善睡眠方式。人们必须意识到这些影响，并了解它们如何使自己的生活受益。性互动最显着的优势在于其增强自尊的能力。在性生活中，人们经常经历欢乐，满足和自信的强烈时刻。这些积极的感觉进入日常生活，使他们对自己和能力更加自信。经常从事性行为的人往往比不从事性行为的人报告更高的自尊心水平。此外，经常性伴侣关系可以帮助人们对自己的外表和身体感到更加满意。这导致更多的身体积极性，进一步增强了自信心。性活动影响情绪健康的另一种方式是降低压力水平。参与亲密关系提供了一个安全的空间，人们可以放松和缓解日常生活中出现的紧张局势。行为本身通常涉及深呼吸，肌肉收缩和全身血流增加-所有这些都与压力反应的减少有关。研究表明，与不从事常规性活动的夫妇相比，从事常规性活动的夫妇的皮质醇（"压力激素"）水平较低。此外，研究表明，性高潮会将内啡肽释放到大脑中，从而立即产生平静和放松的感觉。参与健康的性活动也有助于改善伴侣之间的沟通。性研究使夫妻可以更多地了解彼此的同情，反感，欲望和界限，从而建立信任和开放。这导致在卧室外以及卧室内部建立更深的联系。反过来，人们在情感和心理上变得更接近，并从这种亲密关系中获得更好的心理健康益处。最后，性活动与改善睡眠模式有关。这项发表在Sleep上的研究发现，每周至少发生四次性行为的人报告的睡眠质量比那些不太或根本没有做过性行为的人要好。其原因尚不清楚，但可能与性高潮期间催产素的释放有关，这引起了睡眠开始前的满足感和放松感。这也可能与性行为后5-羟色胺（与情绪调节相关的神经递质）水平升高有关。尽管如此，仍然需要足够的平静睡眠来维持情绪健康，使频繁的性行为对身心健康都有用。总之，参与性行为可以带来许多好处，而不仅仅是快乐。这些措施包括提高自尊心，降低压力水平，提高沟通能力，提高身体积极性，改善与伴侣的沟通以及改善睡眠质量-所有这些都导致了整体情感健康。通过了解这些影响，人们可以就自己的关系和亲密生活做出明智的决定。
性活动如何影响情绪健康？
性接触对人们产生积极的心理影响。这引起了一种快乐和满足感，这反过来又促进了共同的幸福。此外，它通过减少压力，焦虑和抑郁症状来帮助改善心理健康。性交时释放内啡肽，催产素和多巴胺会增强人们的自尊，自信和对事物的归属感。