A dependência emocional é comum quando uma pessoa depende demais de outra pessoa para ser apoiada e testada emocionalmente, a ponto de ser incapaz de funcionar sem ela. Isto pode ser particularmente problemático se vier de um longo período de fome emocional. A fome emocional se refere à falta de nutrição emocional e conexão decorrente do despreparo ou abuso na infância ou na idade adulta. Como resultado, as pessoas podem tornar-se dependentes dos outros para satisfazer as suas necessidades emocionais, o que leva a uma relação pouco saudável de representatividade.
A razão pela qual a dependência emocional ocorre frequentemente depois de uma fome emocional prolongada é porque as pessoas que sofrem tais traumas são mais propensas a desenvolver comportamentos evitativos para se proteger de mais dor. Eles podem evitar situações sociais, fechar-se em si mesmos e buscar consolo em relações pouco saudáveis que oferecem satisfação imediata, mas eventualmente são prejudiciais.
Isso pode levar a um sentimento de solidão e isolamento, bem como dificuldades para criar laços saudáveis com outros.
Pessoas que tiveram fome emocional podem lutar contra problemas de autoestima e confiança, fazendo com que eles sintam que não podem confiar em si mesmos ou em outros para apoio emocional. Eles também podem ter dificuldades para regular suas próprias emoções e encontrar apoio e confirmação constante dos outros. Isso pode criar um círculo vicioso de necessidade e medo do abandono, que serve apenas para fortalecer o sentimento de dependência e desprotegimento.
Existem maneiras de se libertar deste modelo de dependência emocional. As pessoas podem trabalhar com um terapeuta ou um consultor para resolver qualquer problema básico relacionado com suas experiências passadas, aprender a construir relações saudáveis e melhorar sua autoestima. Eles também podem praticar técnicas de autoatendimento, tais como fazer uma revista, meditar ou fazer exercícios de conscientização para ajudar a regular suas emoções e desenvolver uma maior consciência. Com paciência e esforço, podemos curar-nos de ferimentos passados e estabelecer modelos mais saudáveis de comunicação com outros.