A intimidade sexual é um aspecto importante das relações humanas que pode proporcionar um sentido de conexão, conforto e prazer para as pessoas durante o estresse. Foi descoberto que a atividade sexual pode agir como um tampão contra o stress psicológico em períodos difíceis da vida, como doenças, traumas e dor. Este efeito tampão ocorre através da ativação de diferentes caminhos neurológicos que emitem hormônios do bem-estar, como dopamina, oxitocina e endorfinas. Estes produtos químicos contribuem para a sensação de bem-estar, tranquilidade e relaxamento que podem ajudar as pessoas a lidar com situações de estresse. Além disso, participar de ações sexuais como beijos, abraços e massagens também pode aumentar os níveis de serotonina, neurotransmissor associado à regulação do humor e emoções positivas. Ao fornecer distração de estresse, a proximidade sexual pode melhorar as funções cognitivas, reduzir a ansiedade e aumentar a autoestima.
No entanto, é importante para os casais se comunicarem abertamente sobre suas necessidades e desejos para manter relações sexuais saudáveis que são agradáveis para ambos os parceiros.
Estudos mostram que pessoas sexualmente ativas podem ser mais resistentes ao estresse do que aquelas que não praticam comportamento íntimo. Um estudo mostrou que as mulheres que praticaram atividade sexual regular relataram níveis mais baixos de cortisol (hormônio do estresse) após o evento estressante do que as que não o fizeram. Outro estudo mostrou que homens que frequentemente tinham relações sexuais tinham menos sintomas de depressão e ansiedade após a separação do que aqueles que não tinham contato sexual.
Além disso, estudos mostram que a intimidade sexual pode melhorar as habilidades de comunicação entre parceiros, o que resultará em um melhor apoio emocional em momentos difíceis. A estimulação sexual libera substâncias neuroquímicas responsáveis por prazer e excitação, incluindo testosterona e estrogênio, o que pode proporcionar uma sensação de conforto físico e segurança.
Além disso, a oxitocina é destacada durante o orgasmo, contribuindo para a confiança e conexão entre os parceiros.
No entanto, existem algumas limitações ao efeito tampão da intimidade sexual sobre o estresse.
Por exemplo, se atos sexuais são cometidos em condições coercitivas ou ofensivas, podem aumentar o sentimento de vergonha, culpa e medo em vez de reduzir o estresse. Também é importante lembrar que, embora a intimidade sexual possa ser útil para controlar o estresse, ela não deve substituir outras formas de superação do estresse, tais como estratégias de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou terapia. Além disso, certas circunstâncias da vida, como doenças crônicas, podem dificultar a participação de casais em comportamentos sexuais devido a limitações físicas ou efeitos colaterais de medicamentos.
Para terminar, a intimidade sexual pode servir como um valioso tampão contra o stress psicológico, produzindo produtos químicos úteis que contribuem para o bem-estar e o relaxamento. Embora este efeito possa variar de acordo com as diferenças individuais e o contexto, é claro que a atividade sexual regular pode melhorar a qualidade de vida geral e promover resultados positivos em relação à saúde mental. Os casais podem desenvolver relacionamentos satisfatórios que oferecem benefícios tanto emocionais quanto físicos em momentos difíceis.
Como é que a intimidade sexual funciona como um tampão contra o stress psicológico em circunstâncias de vida complexas?
Estudos mostram que a intimidade sexual pode dar às pessoas um sentimento de proximidade, conexão e segurança, o que pode ajudar a aliviar a sensação de isolamento, solidão e estresse durante as dificuldades. Além disso, foi demonstrado que o toque físico emite oxitocina, às vezes chamado de «hormônio do amor», que pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e promover um sentimento de calma e relaxamento.