性的親密さは、ストレスの時に人々のための接続感、快適さと喜びを提供することができる人間関係の重要な側面です。性行為は、病気、トラウマ、悲しみなどの生活の困難な時期に心理的苦痛に対する緩衝剤として作用することがわかっています。この緩衝効果は、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィンなどの感触の良いホルモンを放出する様々な神経経路の活性化によって起こります。これらの化学物質は、人々がストレスの多い状況に対処するのを助けることができる幸福感、落ち着き、リラクゼーションに貢献します。さらに、キス、抱擁、マッサージなどの性的活動に従事すると、気分調節と肯定的な感情に関連する神経伝達物質であるセロトニンも増加する可能性があります。ストレス要因から気を散らすことによって、性的親密性は認知機能を改善し、不安を減らし、自尊心を高めることができます。
しかし、カップルは、両方のパートナーのために楽しい健全な性的関係を維持するために、彼らのニーズや欲望について率直に伝えることが重要です。
研究は、性的に活動的な人々が親密な行動に従事していない人に比べてストレスに対するより大きな回復力を経験する可能性があることを示唆しています。ある研究では、定期的な性行為に従事している女性は、ストレスの多いイベントの後にコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルがない人よりも低いことが報告されました。別の研究では、性的接触を頻繁に経験した男性は、性的接触を持っていない男性よりも、解散後のうつ病や不安の症状が少ないことがわかりました。
さらに、研究では、性的親密性はパートナー間のコミュニケーションスキルを向上させることができ、困難な時期に感情的なサポートを向上させることが示されています。性的刺激は、快適さと安全性の感覚を提供することができますテストステロンとエストロゲンを含む、快適さと覚醒を担う神経化学物質を解放します。
さらに、オキシトシンはオルガスム中に放出され、パートナー間の信頼感と接続に貢献します。
しかし、ストレスに対する性的親密性のバッファリング効果にはいくつかの制限があります。
例えば、強制的または虐待的な条件の下で性的行為が行われた場合、ストレスを軽減する代わりに恥、罪悪感、恐怖の感情が高まる可能性があります。また、性的親密性はストレス管理に有用であるかもしれないが、運動、瞑想、療法などのセルフケア戦略のようなストレスに対処する他の形態を置き換えるべきではないことを覚えておくことも重要です。さらに、慢性疾患のような特定の生活環境は、カップルが身体的制約や薬物による副作用のために性行為に従事することを困難にする可能性があります。結論として、性的親密性は、幸福とリラクゼーションを促進する有益な化学物質を放出することによって、心理的ストレスに対する貴重な緩衝剤として機能することができます。この効果は個人差や文脈によって異なりますが、定期的な性行為が全体的な生活の質を向上させ、肯定的なメンタルヘルスのアウトカムに貢献できることは明らかです。互いに公然とコミュニケーションをとり、新しい性行動を一緒に探求することで、カップルは困難な時期に感情的および肉体的利益の両方を提供する満足のいく関係を築くことができます。
性的親密さは、困難な生活状況の間、心理的ストレスに対する緩衝としてどのように機能しますか？
研究は、性的親密さは、人々に親密さの感覚を与えることができることを示しています、接続、そして、セキュリティ、孤立の感情を軽減することができます、孤独、困難の時にストレス。さらに、物理的なタッチは、時には「愛ホルモン」と呼ばれるオキシトシンを放出することが示されています。