Mecanismos psicológicos que ajudam os veteranos a distinguir o trauma do conflito
A experiência traumática pode causar a muitas pessoas dificuldades em identificar seus verdadeiros sentimentos em relação a situações interpessoais. Os veteranos podem enfrentar este problema com mais frequência devido às condições de perigo durante o serviço militar.
Existem vários mecanismos psicológicos que os ajudam a distinguir quais emoções são apropriadas e quais precisam ser estudados. Eles incluem:
1. Consciência de si mesmo. Os veteranos que entendem como o trauma os afeta podem distinguir melhor as reações normais e reações causadas pela experiência passada. Eles reconhecem quando se sentem convocados e tomam medidas para controlar as respostas antes de os deixar fora de controlo.
2. Estar atento ao presente momento permite que os veteranos reconheçam os seus pensamentos e sentimentos sem se envolver com as memórias ou os medos dos acontecimentos futuros. Mantendo a vigilância, eles podem distinguir conflitos atuais e conflitos baseados no passado.
3. Reestruturação cognitiva - este método ajuda os veteranos a identificar modelos negativos de pensamento relacionados com o trauma e substituí-los por crenças positivas sobre si mesmos e os outros. Quando pensam de forma positiva, é mais fácil separar as preocupações genuínas das ameaças imaginárias.
4. Compaixão. Compreender as opiniões de outras pessoas ajuda os veteranos a ver os seus sentimentos, mas também a compreender por que alguém pode agir de certa forma. Também lhes permite determinar se a situação requer ação ou aceitação.
5. Estas ferramentas ajudam os veteranos terrestres na realidade a não serem reprimidos por sentimentos de pânico, ansiedade ou dissociação. Alguns exemplos são exercícios de respiração profunda, relaxamento progressivo dos músculos e visualização.
6. Pedir ajuda profissional. Conversar com um especialista em saúde mental pode fornecer uma visão adicional sobre os desencadeadores emocionais e as formas de uma solução eficaz. O terapeuta também pode oferecer outras estratégias especialmente desenvolvidas para as necessidades de cada pessoa.
Os veteranos devem aprender a distinguir entre as reações emocionais causadas pelo trauma e os conflitos relacionais reais para evitar reações erradas ou danos involuntários aos seus entes queridos. Através da consciência, da consciência, da perestroika cognitiva, da empatia e dos métodos de justificativa, eles podem compreender melhor suas emoções e responder adequadamente em situações interpessoais. Procurando apoio profissional quando necessário, eles ganham mais conhecimento e recursos para melhor gerenciamento de respostas.
Quais são os mecanismos psicológicos que ajudam os veteranos a distinguir entre as reações emocionais causadas pelo trauma e os conflitos relationais reais?
Psicólogos sugeriram que um mecanismo fundamental para distinguir as emoções causadas pelo trauma e os conflitos relatórios reais pode ser a empatia. A empatia é a capacidade de compreender os sentimentos de outra pessoa do seu ponto de vista e compartilhar esses sentimentos como se fossem seus próprios.