Mécanismes psychologiques qui aident les anciens combattants à distinguer le traumatisme du conflit
L'expérience traumatique peut causer à de nombreuses personnes des difficultés à identifier leurs vrais sentiments par rapport aux situations interpersonnelles. Les anciens combattants sont plus susceptibles d'être confrontés à ce problème en raison de l'exposition à des conditions dangereuses pendant le service militaire.
Il existe plusieurs mécanismes psychologiques qui les aident à distinguer les émotions appropriées et celles qui doivent être étudiées plus avant. Ils comprennent:
1. La conscience de soi. Les anciens combattants qui comprennent comment la blessure les affecte peuvent mieux faire la différence entre les réactions normales et celles découlant de l'expérience passée. Ils reconnaissent quand ils se sentent appelés et prennent des mesures pour gérer les réponses avant de les laisser déraper.
2. Attention - se concentrer sur le moment présent permet aux anciens combattants de reconnaître leurs pensées et leurs sentiments sans se laisser emporter par les souvenirs ou les craintes des événements futurs. En restant vigilants, ils peuvent faire la distinction entre les conflits actuels et les conflits fondés sur le passé.
3. Restructuration cognitive - Cette méthode aide les anciens combattants à identifier les modèles de pensée négatifs associés au traumatisme et à les remplacer par des croyances positives sur eux-mêmes et sur les autres. Quand ils pensent positivement, il devient plus facile pour eux de séparer les véritables craintes des menaces imaginaires.
4. De la compassion. Comprendre les opinions des autres aide les anciens combattants à voir non seulement leurs sentiments, mais aussi comprendre pourquoi quelqu'un peut agir d'une certaine manière. Cela leur permet également de déterminer si la situation nécessite une action ou une adoption.
5. Méthodes de mise à la terre - Ces outils aident les anciens combattants terrestres à ne pas être étouffés par des sentiments de panique, d'anxiété ou de dissociation. Les exemples sont les exercices de respiration profonde, la relaxation progressive des muscles et l'imagerie.
6. Demande d'aide professionnelle. Une conversation avec un professionnel de la santé mentale peut fournir un complément d'information sur les déclencheurs émotionnels et les moyens de traiter efficacement. Le thérapeute peut également proposer d'autres stratégies spécialement conçues pour répondre aux besoins de chaque personne.
Les anciens combattants doivent apprendre à distinguer entre les réactions émotionnelles causées par le traumatisme et les conflits relationnels réels afin d'éviter les réactions erronées ou les dommages involontaires causés aux proches. Grâce à la conscience de soi, à la conscience, à la restructuration cognitive, à l'empathie et aux méthodes de justification, ils peuvent mieux comprendre leurs émotions et réagir adéquatement dans des situations interpersonnelles. En recherchant un soutien professionnel au besoin, ils reçoivent des connaissances et des ressources supplémentaires pour mieux gérer leurs réponses.
Quels mécanismes psychologiques aident les anciens combattants à distinguer entre les réactions émotionnelles causées par le traumatisme et les conflits relationnels réels ?
Les psychologues ont suggéré que le mécanisme clé pour distinguer les émotions causées par le traumatisme et les conflits relationnels réels pourrait être l'empathie. L'empathie est la capacité de comprendre les sentiments d'une autre personne de son point de vue et de partager ces sentiments comme s'ils étaient les siens.