退役軍人がトラウマと紛争を区別するのに役立つ心理的メカニズム
トラウマ的な経験は、多くの人々が対人的な状況についての自分の本当の感情を識別することを困難にする可能性があります。退役軍人は、兵役中に危険な状態にさらされたため、この問題をより頻繁に経験する可能性があります。
感情が適切であるかを区別し、さらなる研究を必要とするいくつかの心理的メカニズムがあります。これらには、
1が含まれます。自己認識。トラウマがどのように影響するかを理解している退役軍人は、通常の応答と過去の経験によって引き起こされたものを区別することができます。彼らは呼び出されたと感じたときに認識し、制御不能にスピンすることを許可する前に応答を管理するための措置を取る。
2。マインドフルネス-現在の瞬間に焦点を当てると、ベテランは記憶や将来の出来事の恐怖に巻き込まれることなく、自分の考えや感情を認識することができます。警戒することによって、彼らは過去の経験に基づいて現在の紛争と紛争を区別することができます。
3。認知再構築-このテクニックは、退役軍人がトラウマに関連する否定的な思考パターンを特定し、自分自身や他の人についての肯定的な信念に置き換えるのに役立ちます。彼らが前向きに考えるとき、彼らは想像された脅威から本物の懸念を分離することが容易になります。
4。共感してくれ。他人の意見を理解することは、退役軍人が自分の感情だけでなく、なぜ誰かが特定の方法で行動するのかを見るのに役立ちます。また、状況が行動または受け入れを必要とするかどうかを判断することもできます。
5。接地技術-これらのツールは、現実に退役軍人を接地するのに役立ちますので、パニック、不安、解離の感情に圧倒されません。例えば、深呼吸エクササイズ、進行性筋緩和、イメージングなどです。
6。専門的な助けを求めています。メンタルヘルスの専門家と話すことは、感情的なトリガーとそれらを効果的に対処する方法に追加の洞察を提供することができます。セラピストはまた、各人のニーズに合わせて特別に設計された他の戦略を提案することができます。
退役軍人は、誤った反応や愛する人への意図しない害を避けるために、外傷による感情的反応と実際の関係の対立を区別することを学ぶ必要があります。自己認識、マインドフルネス、認知再現、共感、正当化の方法を通じて、彼らは自分の感情をよりよく理解し、対人関係の状況で適切に対応することができます。必要に応じて専門的なサポートを求めることで、回答をより適切に管理するための追加の知識とリソースを得ることができます。
どのような心理的メカニズムは、退役軍人が外傷誘発感情応答と実際の関係の対立を区別するのに役立ちますか？
心理学者は、外傷によって引き起こされる感情と実際の関係の対立を区別するための重要なメカニズムは共感であるかもしれないと示唆している。共感とは、他人の感情を自分の視点で理解し、その感情を自分自身のように共有する能力です。