O desejo sexual é um aspecto complexo do comportamento humano que pode ser influenciado por muitos fatores, incluindo hormônios, emoções, escolhas de estilo de vida, saúde física e normas sociais e culturais. Assim, é natural que as pessoas experimentem flutuações no seu nível de interesse pela atividade sexual ao longo da vida.
No entanto, mudanças no desejo sexual também podem indicar mudanças mais amplas na felicidade geral, garantindo a compreensão do estado mental e do bem-estar da pessoa. Este artigo vai considerar como as mudanças no desejo sexual refletem as mudanças na felicidade geral, e dar conselhos práticos para as pessoas que podem sofrer uma diminuição da libido.
As causas fisiológicas da baixa atração sexual
Uma das causas mais comuns do baixo desejo sexual é simplesmente a falta de interesse pelo sexo devido à sua idade ou estágio da vida.
Por exemplo, as pessoas podem se sentir menos propensas a se envolver sexualmente durante a gravidez ou após o parto, porque elas priorizam o cuidado com seus filhos.
Além disso, o estresse, a ansiedade, a depressão, e outros problemas psicológicos podem reduzir a libido, perturbando a produção de neurotransmissores e dificultando o foco no comportamento destinado a ganhar prazer. Doenças físicas como diabetes e doenças cardíacas também podem afetar a função sexual, reduzindo o interesse sexual.
Causas emocionais de baixa atração sexual
Além de razões fisiológicas, fatores emocionais podem desempenhar um papel importante na redução do desejo sexual. Problemas de relacionamento como infidelidade, ressentimento ou conflito podem reduzir a libido, assim como a culpa ou vergonha associada ao sexo. Imagem corporal negativa, medo de intimidade e lesões de experiências passadas também podem contribuir para a perda de interesse no sexo.
Fatores de estilo de vida que influenciam o desejo sexual
A escolha do estilo de vida pode afetar o desejo sexual de várias formas, incluindo o consumo excessivo de álcool, drogas ou cafeína, o que pode interferir nos processos hormonais naturais e dificultar a excitação. Má nutrição, hábitos de sono e exercícios também podem piorar a atividade sexual e levar à redução da libido.
Finalmente, Estresse no local de trabalho, compromissos excessivos e isolamento social podem ajudar a reduzir o desejo sexual, impedindo que as pessoas participem de atividades precárias necessárias para manter relações saudáveis.
Normas culturais que afetam o comportamento sexual
Normas culturais relacionadas ao comportamento sexual podem influenciar profundamente o nível de interesse da pessoa pelo sexo.
Por exemplo, algumas culturas priorizam a atividade sexual no casamento, enquanto outras promovem o celibato antes do casamento. As crenças religiosas podem ditar formas aceitáveis de expressão sexual ou ressaltar a importância da continuação da linhagem sobre comportamentos que buscam o prazer.
Finalmente, as indústrias de mídia e publicidade muitas vezes apresentam padrões irrealistas de beleza e desejabilidade sexual, levando a problemas negativos de autoestima que reduzem a confiança sexual.
Como as mudanças no desejo sexual refletem as mudanças na felicidade geral
As mudanças no desejo sexual refletem as mudanças na felicidade geral, fornecendo uma visão da condição mental e do bem-estar da pessoa. Se alguém experimenta altos níveis de estresse, ansiedade, depressão ou outros distúrbios psicológicos, pode estar menos interessado em agir sexualmente como uma forma de comportamento associado à busca de prazer. E pelo contrário, se alguém se sentir emocionalmente satisfeito e ligado ao seu parceiro, provavelmente tem um desejo sexual e satisfação.Fatores de estilo de vida, tais como dieta e exercícios físicos, também podem influenciar o humor e o interesse sexual.
Dicas práticas para pessoas com baixa libido
Se você experimentar uma baixa libido, há alguns passos que você pode tomar para melhorar sua função sexual e aumentar o interesse sexual. Primeiro, procure assistência médica em qualquer estado físico básico que possa contribuir para a redução da libido. Segundo, trabalhe com um terapeuta ou consultor para resolver problemas emocionais relacionados com sexo, como problemas de relacionamento ou traumas. Terceiro, altere o seu estilo de vida para priorizar os hábitos de alimentação saudável, o exercício físico regular e o sono completo. Quarto, explore formas alternativas de intimidade, tais como abraços, massagens ou afeto verbal para manter contato emocional com seu parceiro.
Finalmente, pratica técnicas de conscientização para aumentar a excitação e focar no momento presente durante o contato sexual.
Como as mudanças no desejo sexual refletem as mudanças na felicidade geral?
Embora alguns estudos mostrem que o desejo sexual maior está associado a um nível mais elevado de bem-estar geral (como Pachankis & D' Augelli, 2013), outros não encontraram essa relação entre as duas variáveis (como Schmitt et al., 2009).