Desiderio sessuale è un aspetto complesso del comportamento umano che può essere influenzato da molti fattori, tra cui ormoni, emozioni, scelte di stile di vita, salute fisica e normative sociali e culturali. Così, per le persone è naturale sperimentare fluttuazioni del loro livello di interesse per l'attività sessuale durante la loro vita.
Tuttavia, i cambiamenti nel desiderio sessuale possono anche indicare cambiamenti più ampi nella felicità generale, fornendo una comprensione dello stato mentale e del benessere della persona. Questo articolo sarà considerato come i cambiamenti nel desiderio sessuale riflettono i cambiamenti nella felicità generale, e dare consigli pratici per le persone che possono sperimentare una diminuzione della libido.
Cause fisiologiche di scarso desiderio sessuale
Una delle cause più comuni di scarso desiderio sessuale è semplicemente la mancanza di interesse per il sesso a causa della sua età o fase della vita.
Ad esempio, le persone possono sentirsi meno inclini all'attività sessuale durante la gravidanza o dopo il parto, perché danno priorità alla cura dei loro figli.
Inoltre, stress, ansia, depressione, e altri problemi psicologici possono ridurre la libido, compromettendo la produzione di neurotrasmettitori e rendendo difficile concentrarsi sui comportamenti volti a godere. Le malattie fisiche come il diabete e le malattie cardiache possono anche influenzare la funzione sessuale, che porta a una diminuzione dell'interesse sessuale.
Le cause emotive del basso desiderio sessuale
Oltre alle cause fisiologiche, i fattori emotivi possono giocare un ruolo importante nella riduzione del desiderio sessuale. Problemi di relazione, come infedeltà, rancore o conflitto, possono ridurre la libido, come il senso di colpa o la vergogna legati al sesso. L'immagine negativa del corpo, la paura di intimità e traumi da esperienze passate possono anche contribuire a perdere interesse per il sesso.
Fattori di stile di vita che influenzano il desiderio sessuale
La scelta dello stile di vita può influenzare il desiderio sessuale in diversi modi, tra cui l'uso eccessivo di alcol, droghe o caffeina, che può ostacolare i processi ormonali naturali e rendere difficile l'eccitazione. Cattiva alimentazione, abitudini di sonno e esercizi possono anche peggiorare l'attività sessuale e portare a una riduzione della libido.
Infine, lo stress sul posto di lavoro, l'eccessivo impegno e l'isolamento sociale possono contribuire a ridurre il desiderio sessuale, impedendo alle persone di partecipare alle attività ininterrotte necessarie per mantenere relazioni sane.
Le norme culturali che influenzano il comportamento sessuale
Le norme culturali relative al comportamento sessuale possono influire profondamente sul livello di interesse della persona per il sesso.
Ad esempio, alcune culture danno la priorità all'attività sessuale nel matrimonio, mentre altre promuovono il celibato prima del matrimonio. Le convinzioni religiose possono dettare forme accettabili di espressione sessuale o sottolineare l'importanza di continuare il genere su comportamenti mirati alla ricerca del piacere.
Infine, i media e le industrie pubblicitarie spesso presentano standard irrealistici di bellezza e desiderio sessuale, portando a problemi negativi di autostima che riducono la fiducia sessuale.
Come i cambiamenti nel desiderio sessuale riflettono i cambiamenti nella felicità generale
I cambiamenti nel desiderio sessuale riflettono i cambiamenti nella felicità generale, fornendo un'idea dello stato mentale e del benessere della persona. Se qualcuno ha un alto livello di stress, ansia, depressione o altri disturbi psicologici, può essere meno interessato ad agire sessualmente come una forma di comportamento associato alla ricerca di piacere. Al contrario, se qualcuno si sente emotivamente soddisfatto e legato al proprio partner, probabilmente ha un desiderio sessuale e soddisfazione aumentato.Fattori di stile di vita come la dieta e l'esercizio fisico possono anche influenzare sia l'umore e l'interesse sessuale.
Consigli pratici per le persone che sperimentano una bassa libido
Se si sta sperimentando una bassa libido, ci sono alcuni passi che si possono prendere per migliorare la vostra funzione sessuale e aumentare l'interesse sessuale. In primo luogo, cercare assistenza medica per qualsiasi condizione fisica di base che può contribuire a ridurre la libido. In secondo luogo, lavorare con un terapista o un consulente per risolvere problemi emotivi legati al sesso, come problemi di relazione o lesioni. Terzo, modificare il vostro stile di vita per dare priorità alle abitudini alimentari sane, esercizio fisico regolare e sonno completo. Quarto, esplorare forme alternative di intimità come abbracci, massaggi o affetti verbali per mantenere il legame emotivo con il vostro partner.
Infine, esercitare metodi di consapevolezza per aumentare l'eccitazione e concentrarsi sul momento presente durante i rapporti sessuali.
Come i cambiamenti nel desiderio sessuale riflettono i cambiamenti nella felicità generale?
Anche se alcuni studi mostrano che il desiderio sessuale aumentato è associato a un più alto livello di benessere generale (ad esempio Pachankis & D'Augelli, 2013), altri non hanno trovato questo legame tra le due variabili (come Schmitt et al., 2009).