性欲は、ホルモン、感情、ライフスタイルの選択、身体的健康、社会的および文化的規範など、多くの要因によって影響を受けることができる人間の行動の複雑な側面です。したがって、個人が生涯にわたって性行為に対する関心のレベルの変動を経験することは自然である。
しかしながら、性的欲求の変化は、全体的な幸福のより広い変化を示し、人の精神状態と幸福への洞察を提供するかもしれません。この記事では、性欲の変化が全体的な幸福の変化をどのように反映し、性欲の低下を経験しているかもしれない人々に実用的なアドバイスを提供するかを見ていきます。
低性欲の生理的原因
低性欲の最も一般的な原因の1つは、自分の年齢や人生の段階による性欲の欠如です。
例えば、妊娠中や出産後には、子供の世話を優先して性行為をする傾向が薄いと感じるかもしれません。
さらに、ストレス、不安、うつ病などの心理的な問題は、性欲を減らし、神経伝達物質の生産を妨げ、快楽を求める行動に集中することを困難にする可能性があります。糖尿病や心臓病などの身体疾患も性機能に影響を及ぼし、性的関心の低下につながります。
低い性欲の感情的原因
生理学的原因に加えて、感情的要因は性欲を減らすために重要な役割を果たすことができます。不倫、憤慨、紛争などの関係の問題は、性欲を減らすことができます。ネガティブなボディイメージ、過去の経験からの親密さとトラウマへの恐怖は、セックスへの関心の喪失にも寄与する可能性があります。
性欲に影響を与えるライフスタイル要因
ライフスタイルの選択は、アルコール、薬物またはカフェインの過度の使用を含むいくつかの方法で性欲に影響を与える可能性があります。貧しい食事、睡眠習慣、運動も性行為を妨げ、性欲を低下させる可能性があります。最後に、職場のストレス、過度のコミットメント、社会的孤立は、人々が健全な関係を維持するために必要なのんびりとした活動に従事するのを防ぐことによって性的欲求を減らすことに貢献することができます。
性行為に影響を与える文化的規範
性行為に関連する文化的規範は、人の性への関心のレベルに大きな影響を与える可能性があります。例えば、結婚において性行為を優先する文化もあれば、結婚前に独身を促進する文化もあります。宗教的信条は、受け入れられる形の性的表現を指示したり、快楽を求める行動よりも生殖の重要性を強調したりするかもしれません。最後に、メディアや広告業界はしばしば非現実的な美しさと性的欲望の基準を提示し、性的自信を減らす否定的な自尊心の問題につながります。
性欲の変化が全体の幸福の変化を反映する方法
性欲の変化は全体の幸福の変化を反映し、人の精神状態と幸福への洞察を提供します。誰かがストレス、不安、うつ病、または他の心理的苦痛の高いレベルを経験している場合、彼らは喜びを求める行動の一種として性的活動にあまり関心がないかもしれません。逆に、誰かが感情的に満足してパートナーとつながっていると感じている場合、彼らは性欲と満足度が高まっている可能性があります。食事や運動などのライフスタイル要因は、気分と性的関心の両方に影響を与える可能性があります。低リビドーを経験している個人のための実用的なヒント
低リビドーを経験している場合は、性的機能を改善し、性的関心を高めるためにいくつかのステップがあります。まず、性欲の低下に寄与する可能性のある根本的な身体的条件のための医療機関を探します。第二に、セラピストやカウンセラーと協力して、関係の問題やトラウマなど、性に関連する感情的な問題に対処します。第三に、健康的な食生活、定期的な運動、完全な睡眠を優先するためのライフスタイルの変更を行います。第四に、あなたのパートナーとの感情的なつながりを維持するために、抱擁、マッサージ、または口頭での愛着などの親密さの代替形態を探求してください。最後に、覚醒を高め、性的な出会いの間に現在の瞬間に焦点を当てるためにマインドフルネステクニックを練習します。
性欲の変化は、全体の幸福の変化をどのように反映していますか？
性的欲求の増加は、全体的な幸福のより高いレベルに関連していることを示唆する研究もありますが（例えば、Pachankis&D'Augelli、 2013）、他の研究は、2つの変数間のそのような関連性を発見していません（例えば、Schmittら。、2009）。