O papel da emoção na satisfação com o relacionamento (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC46921868/) é bem conhecido. As emoções são muitas vezes descritas como os principais motivadores para manter laços estreitos entre as pessoas, e podem servir para fortalecer a saúde pessoal, autoestima, bem-estar e objetivos a longo prazo. Foi descoberto que casais românticos sustentáveis são mais emocionalmente expressivos uns dos outros em comparação com os menos resistentes, e essa afetividade positiva parece ser crucial para o sucesso das relações. Por outro lado, sentimentos negativos e interações de conflito podem contribuir para a deterioração das parcerias. Por isso, entender como a compreensão emocional afeta a sustentabilidade das parcerias sexuais é importante para desenvolver intervenções eficazes que ajudem as pessoas a se manterem juntas, apesar dos momentos difíceis.
O que significa «fazer sentido» emoções?
Na pesquisa psicológica, a compreensão de seus comportamentos ou de outras pessoas se refere ao processo pelo qual os indivíduos criam narrativas sobre suas experiências e atribuem-lhes um significado. Este processo inclui vários passos, incluindo seleção de atenção, categorização, avaliação, interpretação e codificação de memória.
Se você ver que seu parceiro está chateado, você primeiro notará que algo está errado com ele, então pergunte o que aconteceu e tente entender por que ele/ela se sente assim. Você pode avaliar sua/sua reação (por exemplo, se ele/ela reagiu excessivamente?) e interpretá-la (por exemplo, se ele/ela foi ferido por causa de minhas ações).
Você se lembrará deste episódio e o salvará na sua memória.
Como podemos entender as emoções do nosso parceiro?
As pessoas geralmente interpretam o comportamento de seu parceiro através de crenças preconceituosas e expectativas que desenvolveram ao longo de suas relações. Eles incluem experiências passadas, origens culturais, traços de personalidade, estilos de afeto e diferenças individuais, tais como gênero, idade, orientação sexual ou etnia. Interpretar uma situação como positiva ou negativa pode levar ao fortalecimento ou ao enfraquecimento das relações.
Se você vê o conflito entre você e seu parceiro como uma ameaça aos seus laços românticos, isso pode causar um sentimento de ansiedade e distensão que pode prejudicar seu relacionamento a longo prazo. Por outro lado, a percepção da discórdia como normal e saudável pode contribuir para uma maior comunicação e intimidade.
Quais as consequências da compreensão dos episódios emocionais para a sustentabilidade?
A compreensão de um evento carregado emocionalmente ajuda as pessoas a lidar com a incerteza e controlar emoções fortes.
Quando as emoções são intensas e confusas, o significado pode ser difícil. Isso pode levar a equívocos e interpretações erradas que comprometem as parcerias. Quando as pessoas culpam, negam responsabilidades ou minimizam a importância do problema, isso dificulta a resolução de conflitos. Emoções negativas, como raiva ou culpa, também podem impedir a capacidade de pensar de forma clara e eficaz para resolver problemas.
Rumores sobre eventos negativos tendem a aumentá-los e prolongar o sofrimento.
Uma compreensão diferente da situação também pode criar tensões e destruir a confiança nos casais.
Podemos nos ensinar a entender melhor as emoções?
Sim! Os terapeutas ajudam os casais a refletir sobre seus modelos comportamentais e melhorar as habilidades de comunicação para reduzir os mal-entendidos. A psicoterapia individual pode levar em conta crenças pessoais e expectativas que interferem na interpretação precisa do comportamento do parceiro.
Foi demonstrado que a meditação da consciência aumenta a consciência emocional e a regulação, ensinando às pessoas como observar seus pensamentos e sentimentos sem serem julgados.O foco no presente momento também permite uma avaliação mais realista das situações em vez de depender da experiência passada. Finalmente, a audição empática é fundamental para compreender o ponto de vista do parceiro e sentir que ele é compreendido por si mesmo.
Como a compreensão emocional afeta a sustentabilidade das parcerias sexuais?
As parcerias sexuais são relações complexas e multifacetadas que exigem a manutenção e o esforço de ambas as partes envolvidas. Resiliência refere-se à capacidade do indivíduo de lidar com as dificuldades e manter o seu bem-estar, apesar de enfrentar problemas em sua vida. O processo de compreensão inclui a compreensão e interpretação de suas experiências com base no seu contexto cultural e crenças pessoais.