دور المشاعر في الرضا عن العلاقة (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC46921868/) معروف جيدا. غالبًا ما توصف المشاعر بأنها المحفزات الأساسية للحفاظ على الروابط الوثيقة بين الأفراد، ويمكن أن تعمل على تعزيز الصحة الشخصية واحترام الذات والرفاهية والأهداف طويلة المدى. تم العثور على الأزواج الرومانسيين المرنين أكثر تعبيرًا عاطفيًا بشكل إيجابي تجاه بعضهم البعض مقارنة بالأزواج الأقل مرونة، ويبدو أن هذه الارتباط الإيجابي حاسم للحفاظ على العلاقة بنجاح. ومن ناحية أخرى، يمكن أن تسهم المشاعر السلبية والتفاعلات بين الصراعات في تدهور الشراكات. لذلك، فإن فهم كيفية تأثير التفكير العاطفي على استدامة الشراكات الجنسية أمر مهم لتطوير تدخلات فعالة تساعد الناس على البقاء معًا على الرغم من الأوقات الصعبة.
ماذا يعني «معنى» المشاعر ؟
في البحث النفسي، يشير فهم سلوك الفرد أو الآخر إلى العملية التي يقوم من خلالها الأفراد بإنشاء روايات حول تجاربهم ونسب المعنى إليهم. تتضمن هذه العملية عدة خطوات، بما في ذلك اختيار الانتباه والتصنيف والتقييم والتفسير وترميز الذاكرة.
إذا رأيت أن شريكك منزعج، فستلاحظ أولاً أن هناك شيئًا ما خطأ معه، ثم اسأل عما حدث وحاول أن تفهم سبب شعوره بهذه الطريقة. يمكنك تقييم رد فعله (على سبيل المثال، هل كان رد فعله مبالغًا فيه ؟) وتفسيره (على سبيل المثال، هل أصيب بسبب أفعالي).
ستتذكر هذه الحلقة وتحفظها في ذاكرتك. كيف يمكننا فهم مشاعر شريكنا ؟ عادةً ما يفسر الناس سلوك شريكهم من خلال المعتقدات والتوقعات المسبقة التي طوروها طوال علاقتهم. وتشمل هذه التجارب السابقة والخلفية الثقافية وسمات الشخصية وأنماط التعلق والاختلافات الفردية مثل الجنس أو العمر أو التوجه الجنسي أو العرق. يمكن أن يؤدي تفسير الوضع على أنه إيجابي أو سلبي إلى علاقة أقوى أو أضعف.
إذا كنت ترى أن الصراع بينك وبين شريكك يمثل تهديدًا لعلاقاتك الرومانسية، فقد يؤدي ذلك إلى مشاعر القلق والضيق التي يمكن أن تضر بعلاقتك على المدى الطويل. من ناحية أخرى، يمكن أن يساهم تصور الخلافات على أنها طبيعية وصحية في زيادة التواصل والحميمية.
ما هي آثار الاستدامة للتفكير في الحلقات العاطفية ؟
يساعد فهم حدث مشحون عاطفياً الناس على التعامل مع عدم اليقين وإدارة المشاعر القوية.
عندما تكون المشاعر شديدة ومربكة، قد يكون المعنى صعبًا. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء فهم وتفسيرات خاطئة تعرض الشراكات للخطر. عندما يوجه الناس اللوم أو ينكرون المسؤولية أو يقللون من أهمية المشكلة، فإن ذلك يجعل من الصعب حل النزاعات. يمكن أن تعيق المشاعر السلبية مثل الغضب أو الشعور بالذنب القدرة على التفكير بوضوح وفعالية لحل المشكلات.
الشائعات عن الأحداث السلبية تميل إلى تضخيمها وإطالة المعاناة.
يمكن لفهم مختلف للوضع أيضًا أن يخلق توترًا ويدمر الثقة في الأزواج.
هل يمكننا أن نعلم أنفسنا أن نفهم المشاعر بشكل أفضل ؟
نعم! يساعد المعالجون الأزواج على التفكير في أنماطهم السلوكية وتحسين مهارات الاتصال لتقليل سوء الفهم. قد يأخذ العلاج النفسي الفردي في الاعتبار المعتقدات والتوقعات الشخصية التي تتعارض مع التفسير الدقيق لسلوك الشريك. ثبت أن التأمل اليقظ يزيد من الوعي العاطفي والتنظيم من خلال تعليم الناس كيفية مراقبة أفكارهم ومشاعرهم دون حكم. والتركيز على اللحظة الراهنة يتيح أيضا إجراء تقييم أكثر واقعية للحالات بدلا من الاعتماد على التجارب السابقة. أخيرًا، يعد الاستماع المتعاطف أمرًا بالغ الأهمية لفهم منظور الشريك والشعور بالفهم من قبل نفسه.
كيف يؤثر التفكير العاطفي على استدامة الشراكات الجنسية ؟
الشراكات الجنسية هي علاقات معقدة ومتعددة الأوجه تتطلب صيانة وجهودًا مستمرة من قبل كلا الطرفين المعنيين. تشير المرونة إلى قدرة الشخص على مواجهة التحديات والحفاظ على رفاهيته على الرغم من مواجهة التحديات في حياته. تتضمن عملية الفهم فهم تجربة المرء وتفسيرها بناءً على السياق الثقافي والمعتقدات الشخصية.