Le rôle des émotions dans la satisfaction des relations (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC46921868/) est bien connu. Les émotions sont souvent décrites comme les principales motivations pour maintenir des liens étroits entre les personnes, et elles peuvent servir à promouvoir la santé personnelle, l'estime de soi, le bien-être et des objectifs à long terme. On a découvert que les couples romantiques résistants sont plus émotionnellement expressifs les uns envers les autres que les couples moins résistants, et cette affectivité positive semble décisive pour le succès de la relation. D'un autre côté, les sentiments négatifs et les conflits peuvent contribuer à la détérioration des partenariats. Il est donc important de comprendre comment la réflexion émotionnelle affecte la durabilité des partenariats sexuels pour concevoir des interventions efficaces qui aident les gens à rester ensemble malgré les moments difficiles.
Que signifie « donner du sens » aux émotions?
Dans les études psychologiques, la compréhension de son comportement ou de celui des autres se réfère au processus par lequel les individus créent des récits de leurs expériences et leur attribuent un sens. Ce processus comprend plusieurs étapes, y compris le choix de l'attention, la catégorisation, l'évaluation, l'interprétation et le codage de la mémoire.
Si vous voyez que votre partenaire est frustré, vous remarquerez d'abord que quelque chose ne va pas avec lui, puis demandez-lui ce qui s'est passé et essayez de comprendre pourquoi il/elle se sent ainsi. Vous pouvez évaluer sa réaction (par exemple, a-t-elle réagi de façon excessive?) et l'interpréter (par exemple, a-t-il été blessé à cause de mes actions).
Vous vous souviendrez de cet épisode et le garderez dans votre mémoire.
Comment comprendre les émotions de notre partenaire?
Les gens interprètent généralement le comportement de leur partenaire à travers les croyances et les attentes tendancieuses qu'ils ont développées tout au long de leur relation. Il s'agit notamment des expériences passées, des origines culturelles, des traits de personnalité, des styles d'affection et des différences individuelles telles que le sexe, l'âge, l'orientation sexuelle ou l'appartenance ethnique. L'interprétation de la situation comme positive ou négative peut conduire à un renforcement ou à un affaiblissement des relations.
Si vous percevez le conflit entre vous et votre partenaire comme une menace pour vos liens romantiques, cela peut entraîner un sentiment d'anxiété et de détresse qui peut nuire à votre relation à long terme. D'un autre côté, la perception du désaccord comme normal et sain peut contribuer à une communication et une intimité plus ouvertes.
Quelles sont les conséquences de la réflexion sur les épisodes émotionnels pour la durabilité?
La compréhension d'un événement émotionnellement chargé aide les gens à gérer l'incertitude et à gérer les émotions fortes.
Lorsque les émotions sont intenses et confuses, le sens peut être difficile. Cela peut conduire à des malentendus et à des interprétations erronées qui compromettent les partenariats. Lorsque les gens mettent la faute, nient la responsabilité ou minimisent l'importance du problème, il est difficile de résoudre les conflits. Les émotions négatives telles que la colère ou la culpabilité peuvent également entraver la capacité de penser clairement et efficacement à résoudre les problèmes.
Les rumeurs d'événements négatifs tendent à les renforcer et à prolonger la souffrance.
Une compréhension différente de la situation peut également créer des tensions et détruire la confiance dans les couples.
Pouvons-nous apprendre à mieux comprendre les émotions?
Oui! Les thérapeutes aident les couples à réfléchir à leurs comportements et à améliorer leurs compétences en communication afin de réduire les malentendus. La psychothérapie individuelle peut prendre en compte les convictions et les attentes personnelles qui entravent l'interprétation précise du comportement du partenaire.
Il a été montré que la méditation de la conscience augmente la conscience émotionnelle et la régulation en enseignant aux gens comment observer leurs pensées et leurs sentiments sans être condamnés.En se concentrant sur le moment présent, on peut aussi évaluer les situations de manière plus réaliste au lieu de s'appuyer sur des expériences passées. Enfin, l'écoute empathique est essentielle pour comprendre le point de vue du partenaire et se sentir compris par lui-même.
Comment la réflexion émotionnelle affecte-t-elle la durabilité des partenariats sexuels ?
Les partenariats sexuels sont une relation complexe et multiforme qui exige un soutien et des efforts constants de la part des deux parties impliquées. La résilience se réfère à la capacité d'une personne à faire face aux difficultés et à maintenir son bien-être, malgré le fait qu'elle rencontre des problèmes dans sa vie. Le processus de réflexion implique de comprendre son expérience et de l'interpréter en fonction de son contexte culturel et de ses convictions personnelles.