O trauma é uma experiência comum que pode afetar muitas pessoas, incluindo as que têm relações românticas. Quando um parceiro sobreviveu a um trauma, pode causar vergonha, culpa e culpa, o que pode afetar negativamente as relações.
Compaixão baseada em trauma pode ajudar a substituir essas emoções negativas por compaixão e compreensão. Este manual vai considerar como a empatia entre parceiros baseada em traumas pode criar um espaço seguro para a cura e crescimento.
Compaixão inclui se instalar no lugar de outra pessoa e tentar entender sua experiência, motivação e emoção. A empatia baseada em traumas faz avançar a ideia, reconhecendo que a experiência traumática pode ter efeitos duradouros na saúde mental e no bem-estar humano. Isso significa reconhecer que os sobreviventes do trauma podem agir de formas que parecem injustificáveis ou prejudiciais, mas que na verdade lidam com os mecanismos desenvolvidos para responder ao trauma passado. Usando uma empatia baseada em traumas, os parceiros podem criar um espaço seguro onde se escutam sem condenação, procuram compreender e não reparar, e confirmam os sentimentos do outro.
Empatia baseada em traumas também ajuda os parceiros a não se envergonharem uns dos outros. A vergonha é uma sensação de humilhação ou desonestidade, muitas vezes associada a um trauma. O acordo pode fazer com que os parceiros se distanciem ou participem de ações prejudiciais, tais como acusações ou críticas. Em vez disso, a empatia baseada em traumas encoraja a curiosidade sobre o porquê de alguém se comportar por causa de um trauma. Os parceiros podem fazer perguntas abertas, compartilhar experiências pessoais e oferecer apoio, em vez de críticas ou conselhos.
Compaixão é a capacidade de sentir empatia e preocupação com o sofrimento dos outros. Quando os parceiros praticam empatia baseada em traumas, isso pode aumentar a compaixão pela luta do outro. Isso pode ser expressado com bondade, compreensão e paciência. Os parceiros podem expressar o seu amor e apoio um ao outro, apesar dos problemas do relacionamento.
A prática da empatia baseada em traumas requer consciência e reflexão. Os parceiros devem saber como os seus próprios traumas podem afetar a sua relação e trabalhar para se curar antes de tentar ajudar o seu parceiro. Eles também devem pedir terapia ou aconselhamento, se necessário para aprender habilidades de comunicação saudáveis. A empatia baseada em traumas requer tempo e esforço, mas pode levar a uma ligação mais profunda e confiança entre os parceiros.
A empatia baseada em traumas cria um espaço seguro onde os parceiros podem explorar e compreender as necessidades do outro sem vergonha ou condenação. Ele substitui o medo por curiosidade e compaixão, o que leva a uma maior intimidade e conexão. Ao aplicar a empatia baseada em traumas, os parceiros podem criar um ambiente favorável à cura e ao crescimento.
Como a empatia emocional entre os parceiros substitui a vergonha pela curiosidade e compaixão?
A empatia baseada em traumas é a compreensão da experiência do parceiro e do contexto em que o teve. Ela permite um diálogo aberto, onde ambos os lados podem compartilhar seus sentimentos e experiências. Substitui a vergonha e a culpa por traumas passados, substituindo-os por curiosidade e compaixão.