الصدمة هي تجربة شائعة يمكن أن تؤثر على العديد من الأشخاص، بما في ذلك أولئك الذين يعيشون في علاقات رومانسية. عندما يعاني أحد الشركاء من صدمة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والشعور بالذنب، مما قد يؤثر سلبًا على العلاقة.
التعاطف القائم على الصدمات يمكن أن يساعد في استبدال هذه المشاعر السلبية بالرحمة والفهم. سينظر هذا الدليل في كيف يمكن للتعاطف القائم على الصدمات بين الشركاء أن يخلق مساحة آمنة للشفاء والنمو.
يتضمن التعاطف وضع نفسك في مكان شخص آخر ومحاولة فهم تجاربهم ودوافعهم وعواطفهم. يأخذ التعاطف القائم على الصدمة هذه الفكرة إلى أبعد من ذلك من خلال إدراك أن التجارب المؤلمة يمكن أن يكون لها آثار دائمة على الصحة العقلية للشخص ورفاهيته. وهذا يعني الاعتراف بأن الناجين من الصدمات يمكن أن يتصرفوا بطرق تبدو غير معقولة أو ضارة ولكنهم يتعاملون بالفعل مع الآليات التي تم تطويرها استجابة للصدمات السابقة. من خلال تطبيق التعاطف القائم على الصدمات، يمكن للشركاء إنشاء مساحة آمنة حيث يستمعون إلى بعضهم البعض دون حكم، ويسعون إلى فهم مشاعر بعضهم البعض بدلاً من إصلاحها، والتحقق من صحتها.
التعاطف القائم على الصدمات يساعد الشركاء أيضًا على تجنب فضح بعضهم البعض. العار هو الشعور بالإذلال أو العار، وغالبًا ما يرتبط بالناجين من الصدمة. يمكن أن يؤدي العار إلى ابتعاد الشركاء عن بعضهم البعض أو الانخراط في أنشطة ضارة مثل الاتهام أو النقد. بدلاً من ذلك، يشجع التعاطف القائم على الصدمات الفضول حول سبب تصرف شخص ما بطريقة معينة بسبب الإصابة. يمكن للشركاء طرح أسئلة مفتوحة ومشاركة التجارب الشخصية وتقديم الدعم بدلاً من النقد أو المشورة.
التعاطف هو القدرة على الشعور بالتعاطف والاهتمام بمعاناة الآخرين. عندما يمارس الشركاء التعاطف القائم على الصدمات، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التعاطف مع صراعات بعضهم البعض. ويمكن التعبير عن ذلك باللطف والتفاهم والصبر. يمكن للشركاء التعبير عن حبهم ودعمهم لبعضهم البعض، على الرغم من المشاكل التي تنشأ في العلاقة.
ممارسة التعاطف القائم على الصدمات يتطلب الوعي الذاتي والتفكير. يحتاج الشركاء إلى أن يكونوا على دراية بكيفية تأثير إصاباتهم على علاقتهم والعمل على شفاء أنفسهم قبل محاولة مساعدة شريكهم. يجب عليهم أيضًا طلب العلاج أو المشورة إذا لزم الأمر لتعلم مهارات التواصل الصحي. يستغرق التعاطف القائم على الصدمات وقتًا وجهدًا، ولكن يمكن أن يؤدي إلى اتصال وثقة أعمق بين الشركاء.
التعاطف القائم على الصدمات يخلق مساحة آمنة حيث يمكن للشركاء استكشاف وفهم احتياجات بعضهم البعض دون خجل أو حكم. إنه يستبدل الخوف بالفضول والرحمة، مما يؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة والتواصل. من خلال تطبيق التعاطف القائم على الصدمات، يمكن للشركاء خلق بيئات داعمة تعزز الشفاء والنمو.
كيف يستبدل التعاطف العاطفي بين الشركاء العار بالفضول والرحمة ؟
التعاطف القائم على الصدمات هو فهم تجربة الشريك والسياق الذي كان لديه فيه. إنه يسمح بحوار مفتوح حيث يمكن للجانبين تبادل مشاعرهما وخبراتهما. إنه يحل محل العار والذنب المرتبطين بصدمات الماضي، ويستبدلهم بالفضول والرحمة.