El trauma es una experiencia común que puede afectar a muchas personas, incluidas las que tienen relaciones románticas. Cuando una pareja ha sobrevivido a una lesión, puede llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y culpa, lo que puede afectar negativamente la relación.
La simpatía basada en el trauma puede ayudar a reemplazar estas emociones negativas por compasión y comprensión. En esta guía se examinará cómo la empatía basada en el trauma entre las parejas puede crear un espacio seguro para la curación y el crecimiento.
La simpatía implica ponerse en el lugar de otra persona y tratar de comprender sus experiencias, motivaciones y emociones. La empatía basada en el trauma lleva más lejos esta idea, reconociendo que la experiencia traumática puede tener efectos duraderos en la salud mental y el bienestar de una persona. Esto significa reconocer que los sobrevivientes de traumas pueden actuar de maneras que parecen infundadas o dañinas, pero que en realidad manejan mecanismos desarrollados en respuesta a traumas pasados. Mediante la aplicación de la empatía basada en el trauma, los socios pueden crear un espacio seguro donde se escuchan mutuamente sin condenar, se esfuerzan por comprender, no corregir, y reafirman los sentimientos de los demás.
La empatía basada en lesiones también ayuda a los compañeros a no avergonzarse mutuamente. La vergüenza es un sentimiento de humillación o deshonra, a menudo asociado con los sobrevivientes del trauma. La vergüenza puede hacer que los socios se alejen unos de otros o participen en acciones perjudiciales como la acusación o la crítica. En cambio, la empatía basada en las lesiones fomenta la curiosidad sobre por qué alguien puede comportarse de cierta manera debido a la lesión. Los socios pueden hacer preguntas abiertas, compartir experiencias personales y ofrecer apoyo en lugar de críticas o consejos.
La compasión es la capacidad de sentir empatía y preocupación por el sufrimiento de los demás. Cuando los socios practican la empatía basada en el trauma, esto puede conducir a una mayor compasión por la lucha del otro. Esto se puede expresar con bondad, comprensión y paciencia. Las parejas pueden expresar su amor y apoyo unos a otros a pesar de los problemas que surgen en la relación.
La práctica de la empatía basada en el trauma requiere autoconciencia y reflexión. Los socios deben ser conscientes de cómo sus propias lesiones pueden afectar sus relaciones y trabajar para sanarse antes de tratar de ayudar a su pareja. También deben buscar terapia o asesoramiento si es necesario para aprender habilidades de comunicación saludables. La simpatía basada en el trauma requiere tiempo y esfuerzo, pero puede conducir a una conexión y confianza más profundas entre los socios.
La simpatía basada en el trauma crea un espacio seguro donde los socios pueden explorar y comprender las necesidades de los demás sin avergonzarse ni condenarse. Sustituye el miedo por la curiosidad y la compasión, lo que lleva a una mayor intimidad y conexión. Al aplicar la empatía basada en el trauma, los socios pueden crear un ambiente propicio para la curación y el crecimiento.
¿Cómo la empatía emocional entre las parejas sustituye la vergüenza por la curiosidad y la compasión?
La simpatía basada en el trauma es entender la experiencia de la pareja y el contexto en el que la tuvo. Permite un diálogo abierto donde ambas partes pueden compartir sus sentimientos y experiencias. Sustituye la vergüenza y la culpa asociadas a traumas pasados, sustituyéndolos por curiosidad y compasión.