Prática de conscientização sexual para melhorar o prazer e a conexão
Muitas pessoas procuram melhorar sua vida sexual, mas isso requer esforço e prática. Uma das formas é a prática da consciência sexual, que inclui atenção a cada aspecto da experiência. Isso inclui foco na sensação corporal, respiração e emoção durante momentos íntimos com o parceiro. Com a sensibilização, vem uma melhor comunicação e compreensão entre os parceiros, o que leva a um maior prazer e intimidade.
Aqui estão algumas dicas para a prática de consciência sexual:
1) Preste atenção à resposta do corpo ao toque, à visão, ao som, ao cheiro, ao sabor e ao movimento. Note como os estímulos diferentes afetam você fisicamente e emocionalmente. Isso vai ajudá-lo a determinar o que se sente melhor e quais áreas precisam de maior concentração de atenção.
2) Faça respirações profundas durante toda a experiência. Isso atrasa a frequência cardíaca e aumenta o fluxo de sangue para as zonas erógenas, aumentando a excitação e a satisfação. Também vai ajudá-lo a relaxar e ficar no local.
3) Fale abertamente com seu parceiro sobre o que você gosta ou não gosta. A comunicação é fundamental em qualquer relação, incluindo física. Compartilhe desejos, medos, fantasias, limites e restrições.
4) Concentre-se em sinais não verbais, tais como mímica, contato visual e vocalização. A observação destes sinais permite responder e ajustar corretamente o ritmo ou a intensidade.
5) Tenha paciência e dê-lhe tempo para aumentar a excitação. Não apressem as coisas e não saltem para a relação sexual imediatamente. Em vez disso, pesquise os corpos uns dos outros à sua velocidade.
6) Use os cinco sentidos para criar um ambiente de intimidade. Acenda velas, toca música, use óleos aromáticos, etc., para criar uma atmosfera romântica. Estes sinais sensoriais podem aumentar a excitação e a comunicação.
7) Pratique masturbação consciente para descobrir o que funciona apenas para você. Ao ler as respostas do seu organismo, poderá comunicar melhor com o seu parceiro.
8) Execute com diferentes posições, locais e horas do dia. A diversidade torna o sexo fascinante e evita o tédio ou a rotina. Você pode encontrar novas formas de se comunicar e desfrutar de si mesmo.
Praticando atenção sexual, casais podem melhorar sua comunicação, fortalecer a confiança e experimentar um prazer mais intenso juntos. Com a prática, eles se tornam mais conscientes das necessidades e preferências do outro, o que leva a níveis mais profundos de intimidade e conexão.
Como é que a prática de consciência sexual pode melhorar o prazer e a conexão?
A atenção sexual é uma prática que inclui uma presença completa no momento durante o sexo, e isso pode aumentar o prazer e a conexão entre os parceiros. Concentrando-se em sentimentos, pensamentos e sentimentos durante a atividade sexual, as pessoas podem aumentar a conscientização sobre si mesmas e sobre o parceiro, levando a um nível mais profundo de intimidade. Atenção também pode ajudar a reduzir o estresse e ansiedade que podem interferir no prazer e excitação durante o sexo.