快楽と接続を改善するために性的意識を実践する
多くの人々は性生活を改善するために努力しますが、努力と実践が必要です。一つの方法は、経験のあらゆる側面に注意を払うことを含む性的意識の実践を通してです。これは、パートナーとの親密な瞬間の間に体の感覚、呼吸、感情に焦点を当てます。認知度の向上により、パートナー間のコミュニケーションと理解が向上し、喜びと親密さが向上します。
ここでは、性的意識を実践するためのいくつかのヒントがあります：
1）タッチ、視力、音、匂い、味と動きにあなたの体の応答に注意を払う。異なる刺激が物理的および感情的にあなたにどのように影響するかに注意してください。これは、あなたがより良い感じているものを識別するのに役立ちますし、どの領域がより多くの集中を必要とします。
2）経験を通して深呼吸をします。これは心拍数を遅くし、血流を増加させ、興奮と満足度を高めます。また、リラックスして滞在するのにも役立ちます。3）あなたが好きで好きではないことについてあなたのパートナーと公然と話します。コミュニケーションは、物理的な関係を含むあらゆる関係において重要です。欲望、恐怖、空想、境界と限界を共有します。
4）表情、アイコンタクト、発声などの非言語の手がかりに焦点を当てます。これらの信号を観察すると、正しく反応し、ペースや強度を調整することができます。
5）辛抱して、あなたの興奮を高める時間を与えなさい。すぐにイベントを急いだり、性交に飛び込んだりしないでください。代わりに、自分のスピードでお互いの体を探索します。
6）すべての五感を巻き込み、親密さを助長する雰囲気を作り出します。ロマンチックな雰囲気を作り出すために、ライトキャンドル、音楽、香油などを使用しています。これらの感覚信号は興奮を高め、コミュニケーションを高めることができます。
7）あなたのためだけに働くものを学ぶためにマインドフルオナニーを練習してください。あなたの体の答えを読むことで、あなたはあなたのパートナーとより良いコミュニケーションをとることができます。
8）さまざまな位置、場所、時間を実験します。バラエティは性別を楽しくし、退屈やルーチンを防ぎます。新しいコミュニケーション方法を見つけて楽しむことができます。
性的注意を実践することで、カップルはコミュニケーションを改善し、信頼を築き、より強烈な喜びを一緒に経験することができます。練習では、彼らはお互いのニーズや好みをより認識し、親密さと接続の深いレベルになります。
どのように性的意識を実践することが喜びと接続を向上させることができますか？
性的注意は、セックス中の瞬間に完全に存在することを含む練習であり、これは、パートナー間の喜びと接続の増加につながることができます。性行為に従事しながら感情、思考や感情に焦点を当てることによって、人々は自分自身と自分のパートナーに対する意識を高め、親密さのより深いレベルにつながることができます。マインドフルネスは、ストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。