Pratica di consapevolezza sessuale per migliorare il piacere e la comunicazione
Molte persone cercano di migliorare la loro vita sessuale, ma questo richiede impegno e pratica. Un modo è la pratica della consapevolezza sessuale, che include l'attenzione su ogni aspetto dell'esperienza. Questo include concentrarsi sulle sensazioni del corpo, la respirazione e le emozioni durante i momenti intimi con il partner. Con una maggiore consapevolezza viene una migliore comunicazione e comprensione tra i partner, che porta a più piacere e vicinanza.
Ecco alcuni suggerimenti per la pratica della consapevolezza sessuale:
1) Nota la risposta del corpo al tocco, alla vista, al suono, all'odore, al gusto e al movimento. Si noti come stimoli diversi ti influenzano fisicamente ed emotivamente. Questo vi aiuterà a determinare cosa si sente meglio e quali aree hanno bisogno di maggiore concentrazione di attenzione.
2) Fare respiri profondi per tutta l'esperienza. Questo rallenta la frequenza cardiaca e aumenta il flusso di sangue alle zone erogene, aumentando l'eccitazione e la soddisfazione. Ti aiuterà anche a rilassarti e rimanere in posizione.
3) Parlare apertamente con il tuo partner di ciò che ti piace o no. La comunicazione è fondamentale in ogni relazione, anche fisica. Condividete desideri, paure, fantasie, limiti e limiti.
4) Concentrati sui segnali non verbali, quali mimetica, contatto visivo e vocalizzazione. Osservare questi segnali consente di rispondere correttamente e regolare il ritmo o l'intensità.
5) Avere pazienza e avere tempo per aumentare l'eccitazione. Non affrettare le cose e non saltare subito nel rapporto sessuale. Invece, a turno, esplorate i corpi l'uno dell'altro alla vostra velocità.
6) Attivare tutti e cinque i sensi creando un'atmosfera di intimità. Accendere candele, suonare musica, usare oli aromatici, ecc. per creare un'atmosfera romantica. Questi segnali sensoriali possono aumentare l'eccitazione e la comunicazione.
7) Praticare la masturbazione consapevole per scoprire cosa funziona solo per voi. Consultando le risposte del vostro corpo, potrete comunicare meglio con il vostro partner.
8) Provare con posizioni, posizioni e orari diversi. La varietà rende il sesso affascinante e impedisce la noia o la routine. È possibile trovare nuovi modi per comunicare e godersi.
Praticando attenzione sessuale, le coppie possono migliorare la loro comunicazione, rafforzare la fiducia e provare un piacere più intenso insieme. Con la pratica, diventano più consapevoli delle esigenze e delle preferenze reciproche, portando a livelli più profondi di intimità e comunicazione.
Come fa la pratica della consapevolezza sessuale a migliorare il piacere e il legame?
Attenzione sessuale è una pratica che include una piena presenza nel momento durante il sesso, e questo può portare ad aumentare il piacere e il legame tra i partner. Concentrandosi sulle sensazioni, i pensieri e i sentimenti durante la partecipazione all'attività sessuale, le persone possono aumentare la consapevolezza di se stesse e del loro partner, portando a un livello più profondo di intimità. Attenzione può anche aiutare a ridurre lo stress e l'ansia che possono ostacolare il piacere e l'eccitazione durante il sesso.