A atenção erótica é uma abordagem para o desenvolvimento da consciência sexual, prazer e conexão através da auto-investigação e prática baseada no corpo. Ele inclui chamar a atenção para as suas próprias sensações físicas, pensamentos e sentimentos durante a atividade sexual e pesquisá-las sem condenações ou expectativas. Ao fazê-lo, as pessoas podem aprender a se tornar mais representativas e conscientes durante o contacto sexual, melhorando a sua experiência geral. Foi demonstrado que esta prática é especialmente útil para casais que lutaram contra problemas de comunicação relacionados com o sexo, mas também pode beneficiar todos aqueles que querem melhorar sua relação com seu parceiro.
No entanto, muitos fatores podem influenciar a excitação e a sensibilidade, incluindo alterações hormonais, como aquelas ocorridas durante a menopausa ou depressão pós-parto. Neste artigo, explico como práticas eróticas de conscientização podem contrariar alguns desses efeitos e ajudar as mulheres a recuperar o controle sobre o seu desejo sexual.
Um fator comum que reduz a excitação da mulher é a diminuição do estrogênio. O estrogênio tem um papel crucial na regulação da libido e do funcionamento sexual, por isso, quando os níveis caem, as mulheres podem ter menos interesse no sexo e dificuldades para alcançar o orgasmo. Atenção erótica pode ajudar ensinando as mulheres a ajustar-se ao seu corpo e determinar as áreas onde elas sentem a sensação e o prazer. Eles podem criar um laço de feedback positivo que aumenta a excitação e o desejo.
Por exemplo, uma mulher pode começar a tocar em si mesma para se sentir bem ao notar a sensação na pele e músculos dela, e gradualmente aumentar para uma intensidade maior até que ela experimente um orgasmo.
Com o tempo, esta prática pode aumentar sua confiança e capacidade de responder positivamente à estimulação sexual por um parceiro.
Outro fator que pode reduzir a excitação é o estresse e ansiedade. Hormônios de estresse, como o cortisol, podem interferir na emissão natural de hormônios no organismo que contribuem para a excitação, dificultando a realização ou manutenção da ereção ou da concepção clitoral. A atenção erótica pode ajudar, ensinando as pessoas a reconhecer o stress e controlá-lo neste momento. Ao respirar fundo, relaxar os músculos e concentrar-se nos seus sentimentos, eles podem aprender a acalmar-se e entrar em um estado de maior consciência. Esta atenção maior também pode ajudar a notar mais facilmente sinais finos de seu parceiro, tais como alterações na respiração ou linguagem corporal que podem melhorar a proximidade e a comunicação.
Finalmente, a atenção erótica pode resistir aos efeitos de baixo nível de testosterona que muitas vezes estão associados ao envelhecimento ou a certas doenças. A testosterona desempenha um papel na regulação da libido e do funcionamento sexual, por isso, quando os níveis caem, as mulheres podem ter menos interesse e dificuldade para alcançar o clímax. Praticando métodos eróticos de conscientização, as pessoas podem aprender a se tornar mais presentes no seu corpo e explorar diferentes tipos de estimulação.
Por exemplo, eles podem tentar usar vibratores ou outros brinquedos sexuais para estimular diferentes partes de seus genitais e aumentar para orgasmo. Eles também podem experimentar diferentes posições ou fantasias para criar novas experiências e aumentar o prazer.
Com o tempo, esta prática pode ajudar as pessoas a se sentirem mais ligadas ao seu corpo e abertas a aprender novas formas de inclusão.
Para terminar, práticas eróticas de conscientização podem ser incrivelmente eficazes para eliminar os efeitos hormonais que reduzem a excitação ou a sensibilidade.Chamando a atenção para as suas próprias sensações físicas, pensamentos e sentimentos durante o sexo, as pessoas podem desenvolver maior consciência e controle sobre a sua sexualidade. Isso não só melhora o prazer geral, mas também fortalece as relações, promovendo uma maior comunicação e compreensão. Se você está interessado em experimentar o cuidado erótico com você mesmo ou com suas relações, pense em encontrar recursos como livros, artigos ou sessões de terapia para começar. Com paciência e prática, você pode aprender a recuperar seu desejo sexual e se comunicar mais profundamente com seu parceiro.
Como é que a prática erótica da consciência pode resistir aos efeitos hormonais que reduzem a excitação ou a sensibilidade?
Descobriu-se que as práticas eróticas de conscientização são eficazes para aumentar a excitação e a sensibilidade, criando uma atmosfera relaxante e permitindo pesquisas sexuais sem condenação ou pressão. Estas práticas incluem foco em sensações corporais, controle respiratório e técnicas de visualização que ajudam as pessoas a compreender melhor suas reações físicas e emocionais durante a intimidade. Ao participar destes eventos, os casais podem melhorar a comunicação e a compreensão, o que aumenta o sentimento de intimidade e intimidade.