No mundo em desenvolvimento moderno, não é fácil encontrar tempo para romance e intimidade.
No entanto, estudos mostram que a inclusão da consciência na sua vida sexual pode levar a orgasmos mais intensos e laços mais profundos entre os parceiros. A consciência é um estado de atenção concentrada quando você está totalmente presente num momento sem julgamentos ou distrações. Por exemplo, um estudo mostra que a prática de conscientização durante as preliminares melhora tanto a conexão quanto a intensidade do orgasmo. Os casais que participaram do estudo disseram que se sentiram mais conectados e excitados, e que experimentaram orgasmos mais fortes. Isso foi atribuído a uma maior concentração de atenção nas sensações e conscientização da linguagem corporal e dos movimentos de seu parceiro. Eles eram mais capazes de informar o que eles queriam e precisavam uns dos outros, o que levou a uma experiência mais satisfatória em geral.
Atenção também pode ajudar a reduzir o desempenho da ansiedade, que muitas vezes leva a ejaculação precoce ou dificuldades para alcançar o orgasmo. Presentes no momento e focados em sensações, em vez de expectativas, os casais podem soltar autocrítica e pressão, permitindo-lhes desfrutar mais de si mesmos.
Além disso, a presença ajuda os casais a se manterem informados sobre as mudanças nas respostas do parceiro e, portanto, se adaptarem, resultando em experiências mais agradáveis.
Finalmente, a atenção pode aumentar o prazer sexual, aumentando a consciência física e emocional. Atenção a cada toque, movimento e som pode criar um sentimento de expectativa e emoção que aumenta o prazer. Também pode aumentar a empatia e a compreensão entre os parceiros, criando uma conexão emocional mais profunda que dura fora do quarto.
Para incluir a consciência na sua vida sexual, tente desacelerar e prestar atenção às sensações. Não tenha pressa de explorar os corpos um do outro, sem pressa para o clímax. Concentre-se em sentimentos como o cheiro, o sabor, a visão, a audição e a tangente, e explore novas formas de encorajar uns aos outros. Fique atento à reação do parceiro e responda em consequência. Além disso, pratique a comunicação ao longo da experiência ao falar sobre o que você gosta e não gosta e expressar gratidão pelos esforços do seu parceiro.
A inclusão da consciência durante a intimidade pode aumentar os laços e os orgasmos mais intensos. Com o tempo e a prática, ele pode ser parte integrante da vida romântica de qualquer casal. Então, porque não tentamos?
Como a atenção durante a intimidade melhora a conexão e a intensidade do orgasmo?
A atenção pode ajudar os casais a se comunicarem mais profundamente em momentos íntimos, focando no momento presente e criando um ambiente de atenção e comunicação aberta. Também pode aumentar a intensidade do orgasmo, ajudando as pessoas a relaxar e permanecer totalmente envolvidas na experiência.