Non è facile trovare il tempo per il romanticismo e l'intimità in un mondo in continua evoluzione.
Tuttavia, gli studi dimostrano che l'inclusione della consapevolezza nella vostra vita sessuale può portare a orgasmi più intensi e legami più profondi tra i partner. La consapevolezza è uno stato di concentrazione quando si è pienamente presenti in un momento senza giudizi o distrazioni. Ad esempio, uno studio ha dimostrato che la pratica della consapevolezza durante i preliminari migliora sia il legame che l'intensità dell'orgasmo. Le coppie che hanno partecipato allo studio hanno riferito di sentirsi più connessi ed eccitati, così come sperimentato orgasmi più forti. Questo è dovuto a una maggiore concentrazione di attenzione sulle sensazioni e la consapevolezza del linguaggio del corpo e dei movimenti del proprio partner. Erano meglio in grado di comunicare ciò che volevano e hanno bisogno l'uno dall'altro, che ha portato a un'esperienza più soddisfacente in generale.
Attenzione può anche aiutare a ridurre le prestazioni di ansia che spesso porta all'eiaculazione precoce o difficoltà a raggiungere l'orgasmo. Essendo presenti nel momento e focalizzandosi sulle sensazioni piuttosto che sulle aspettative, le coppie possono rilasciare autocritica e pressione permettendo loro di godersi di più.
Inoltre, la presenza aiuta le coppie a rimanere informate sui cambiamenti nelle risposte del partner e ad adattarsi di conseguenza, dando luogo a esperienze più piacevoli.
Infine, l'attenzione può aumentare il piacere sessuale aumentando la consapevolezza fisica ed emotiva. L'attenzione a ogni tocco, movimento e suono può creare un senso di anticipazione ed eccitazione che accresce il piacere. Può anche aumentare l'empatia e la comprensione tra i partner, creando un legame emotivo più profondo che dura fuori dalla camera da letto.
Per includere la consapevolezza nella tua vita sessuale, prova a rallentare e prestare attenzione alle sensazioni. Prendete il tempo di esplorare i corpi l'uno dell'altro senza correre verso il culmine. Concentratevi sui sentimenti, come odore, sapore, vista, udito e tangente, e esplorare nuovi modi per stimolare l'altro. Attenzione alla risposta del partner e reagire di conseguenza. Inoltre, praticare la comunicazione per tutta l'esperienza, raccontando ciò che ti piace e non piace e esprimendo la vostra gratitudine per gli sforzi del vostro partner.
Attivare la consapevolezza durante l'intimità può portare a legami più forti e orgasmi più intensi. Con il tempo e la pratica può diventare parte integrante della vita romantica di qualsiasi coppia. Allora perché non provi?
Come fa l'attenzione durante l'intimità a migliorare il legame e l'intensità dell'orgasmo?
Attenzione può aiutare le coppie a comunicare più profondamente tra loro nei momenti intimi, focalizzandosi sul presente momento e creando un clima di attenzione e comunicazione aperta. Questo può anche aumentare l'intensità dell'orgasmo, aiutando le persone a rilassarsi e rimanere pienamente coinvolti nell'esperienza.