A vergonha internacional é um problema cada vez mais comum na sociedade que muitas pessoas lutam diariamente. É uma visão negativa, que pode levar a um sentimento de ociosidade, medo, culpa e até ansiedade. Essas emoções são muitas vezes baseadas na experiência infantil e nas expectativas sociais que nos dizem o que é aceitável ou inaceitável quando se trata de expressão sexual.
No entanto, essas pressões e normas sociais levaram algumas pessoas a desenvolver um freio sexual instintivo, o que levou-as a evitar qualquer tipo de relação íntima. Embora possa parecer a opção mais segura, isso prejudica o seu bem-estar. Para que aqueles que lutam contra a vergonha internalizada superem esses sentimentos e os reinventem em algo mais positivo, eles devem aprender a compreender suas próprias necessidades e desejos, ao mesmo tempo que reconhecem a importância de uma relação saudável.
O primeiro passo para refrear a vergonha internalizada é entender sua origem. A vergonha é uma emoção poderosa que, desde jovem, pode estar profundamente enraizada na nossa mente. Isso pode ocorrer através da influência dos pais, educação religiosa, normas culturais ou outras forças externas que tornam certos comportamentos tabus.
Por exemplo, crescer numa família conservadora pode fazer alguém acreditar que o sexo antes do casamento é errado. Como resultado, eles sentem-se culpados ou arrependidos de qualquer intimidade física antes de se relacionarem com o casamento. Isso cria uma separação entre o que eles querem e o que eles acham que é correto, fazendo com que eles suprimam completamente a sua sexualidade.
Outra causa de freio sexual devido à vergonha internalizada pode ser causada por lesão. Eventos traumáticos, como violência ou agressão, podem deixar cicatrizes psicológicas duradouras sobre um indivíduo, fazendo com que ele se sinta culpado ou envergonhado pelo seu corpo ou ação. Talvez se considerem um produto danificado e temem aproximar-se de outra pessoa por medo de se magoar outra vez. Isso pode levar a uma falta geral de autoconfiança e problemas de confiança ao tentar estabelecer relações românticas com outras pessoas.
Assim que as pessoas se aperceberem da sua vergonha, precisam trabalhar na cura, abordando os sistemas básicos de crença e emoção que as movem. Isso pode exigir terapia, registro, meditação ou outras formas de autorreflexão.
No entanto, é importante não acelerar esse processo; tomar pequenos passos de uma vez só vai ajudar a fortalecer a confiança e transformar pensamentos negativos em mais saudáveis. Através da prática, as pessoas podem começar a mudar de ideias e passar do sentimento de vergonha e culpa para aceitação e compreensão.
Ao avançar, aqueles que lutam contra a vergonha internalizada têm que compreender suas próprias necessidades e desejos. Em vez de considerarem a expressão sexual como algo sujo ou errado, devem vê-la como parte do que são. Isso significa permitir-se ser vulnerável o suficiente para explorar, o que faz com que eles se sintam confortáveis e satisfeitos sem condenação. Isso inclui também uma comunicação aberta com os parceiros sobre limites e expectativas, ao mesmo tempo que cria um espaço de intimidade sem pressão. Ao fazê-lo, as pessoas podem aprender a expressar-se fielmente, construindo uma relação sólida baseada no respeito mútuo e na confiança.
Para terminar, superar a vergonha internalizada associada ao sexo e intimidade requer tanto a consciência própria quanto o amor por si mesmo. Reconhecendo a sua origem e explorando as emoções subjacentes, as pessoas podem avançar com confiança e positivo.
Além disso, aceitar suas próprias necessidades e desejos ao comunicar claramente com os parceiros pode criar laços fortes que trazem alegria e satisfação à vida.
Por que algumas pessoas sentem um freio sexual devido à vergonha internalizada, e como é que isso pode ser repensado?
Há várias razões pelas quais as pessoas podem sofrer um freio sexual como resultado de uma vergonha internalizada. Uma das razões possíveis é que eles foram criados em uma cultura que dá muita atenção à humildade e à auto-limitação, o que pode levá-los a considerar seus desejos sexuais como vergonhosos ou imorais. Além disso, a experiência de abuso, trauma ou imagem corporal negativa também pode contribuir para o sentimento de vergonha em torno do sexo.