La vergogna internazionale diventa un problema sempre più comune nella società che molte persone combattono quotidianamente. È una percezione negativa che può portare a un senso di inutile, paura, colpa e persino ansia. Queste emozioni spesso si fondano in esperienze infantili e aspettative sociali che ci dicono cosa è accettabile o inaccettabile quando si tratta di esprimersi sessualmente.
Tuttavia, tali pressioni e norme sociali hanno spinto alcune persone a sviluppare una frenata sessuale istintiva, che li ha portati ad evitare qualsiasi tipo di intimità. Anche se potrebbe sembrare l'opzione più sicura, in realtà danneggia il loro benessere. Affinché coloro che combattono la vergogna internalizzata superino questi sentimenti e li ridefiniscano in qualcosa di più positivo, devono imparare a comprendere i propri bisogni e desideri, pur riconoscendo l'importanza di relazioni sane.
Il primo passo verso il refreaming della vergogna internalizzata è capire la sua origine. La vergogna è un'emozione potente, quella che da giovane può radicarsi profondamente nella nostra psiche. Ciò può avvenire attraverso l'influenza dei genitori, l'educazione religiosa, le norme culturali o altre forze esterne che rendono tabù certi comportamenti.
Ad esempio, crescere in una famiglia conservatrice può far credere a qualcuno che il sesso prima del matrimonio è sbagliato. Il risultato è che hanno un senso di colpa o di rimpianto di qualsiasi intimità fisica prima di legarsi ai legami del matrimonio. Questo crea un divario tra ciò che vogliono e ciò che ritengono giusto, costringendoli a sopprimere completamente la loro sessualità.
Un'altra causa di frenata sessuale a causa di una vergogna internalizzata può essere causata da un trauma. Eventi traumatici come la violenza o l'aggressione possono lasciare cicatrici psicologiche prolungate su una persona, facendola sentire colpevole o vergognarsi del proprio corpo o azione. Forse pensano di essere una merce danneggiata e hanno paura di avvicinarsi a qualcun altro per paura di farsi male di nuovo. Questo può portare a una generale mancanza di fiducia in se stessi e problemi di fiducia nel tentativo di instaurare relazioni romantiche con altre persone.
Una volta che le persone si rendono conto della loro vergogna, devono lavorare sulla guarigione, rivolgendosi ai principali sistemi di convinzione e alle emozioni che li guidano. Potrebbe richiedere terapia, registrazione, meditazione o altre forme di auto-flessione.
Tuttavia, è importante non accelerare il processo; adottare piccoli passi in una volta sola alla fine aiuterà a rafforzare la fiducia e trasformare i pensieri negativi in pensieri più sani. Con la pratica, le persone possono iniziare a cambiare il loro punto di vista e passare dal senso di vergogna e di colpa all'accettazione e la comprensione.
Per chi combatte la vergogna internalizzata, è importante comprendere i propri bisogni e desideri. Invece di considerare l'espressione sessuale come qualcosa di sporco o sbagliato, dovrebbero considerarlo parte di ciò che sono. Ciò significa permettersi di essere abbastanza vulnerabili da esplorare che li fa sentire a loro agio e soddisfatti senza essere giudicati. Ciò include anche una comunicazione aperta con i partner sui confini e le aspettative, creando allo stesso tempo uno spazio di vicinanza senza pressioni. Facendo questo, le persone possono imparare ad esprimersi con certezza, costruendo relazioni solide basate sul rispetto reciproco e sulla fiducia.
Per concludere, superare la vergogna internalizzata legata al sesso e alla vicinanza richiede sia la consapevolezza di sé che l'amore per se stessi. Riconoscendo la sua origine e lavorando sulle emozioni sottostanti, le persone possono andare avanti con fiducia e positività.
Inoltre, l'accettazione dei propri bisogni e dei propri desideri, con una comunicazione chiara con i partner, può creare legami solidi che portano gioia e soddisfazione nella vita.
Perché alcune persone sentono una frenata sessuale a causa della vergogna internalizzata, e come si può ripensare?
Ci sono diversi motivi per cui le persone possono sperimentare una frenata sessuale a causa della vergogna internalizzata. Una delle ragioni possibili è che sono stati educati in una cultura che presta grande attenzione alla modestia e all'autostima, che può portare a considerare i loro desideri sessuali come vergognosi o immorali. Inoltre, l'esperienza di maltrattamenti, lesioni o l'immagine negativa del corpo può anche contribuire a sentire la vergogna intorno al sesso.