Como seres humanos, enfrentamos constantemente vários desafios que podem afetar negativamente o nosso bem-estar emocional. Um desses problemas é a pressão social, que se refere à influência das expectativas da sociedade sobre as ações e decisões humanas. Quando se trata de comportamentos íntimos como namoro, casamento e sexo, pode haver normas sociais que ditam o que é um comportamento aceitável e inaceitável. Estas expectativas podem causar uma grande pressão sobre as pessoas, o que levará a um sentimento de vergonha, culpa, medo e até preocupação.
Criar sustentabilidade interna contra pressão social externa sobre comportamento íntimo é possível através de várias estratégias. Neste artigo, dou conselhos sobre como melhorar a resistência e superar essa pressão.
A primeira estratégia para melhorar a sustentabilidade é reconhecer que seus sentimentos são válidos. É importante reconhecer que os teus pensamentos, crenças e valores não coincidem necessariamente com os dos outros. Essa consciência permite separar-se das expectativas públicas e concentrar-se no que é mais importante para si. Também ajuda a desenvolver a consciência, compreendendo suas próprias necessidades, desejos e preferências.
Se alguém lhe disser que você não deve beijar antes do casamento, mas você quer, reconheça que sua opinião não deve se tornar sua. Em vez disso, você pode seguir o seu coração.
Outra estratégia é praticar a meditação da consciência regularmente. A consciência implica estar presente num momento sem condenação ou análise. Através da prática regular, você pode aprender a observar seus pensamentos e sentimentos sem responder a eles. Isso ajuda a reduzir o estresse e aumentar a regulação emocional.
Isso pode ajudá-lo a identificar modelos negativos de pensamento relacionados à sua sexualidade que podem ser causados por experiências passadas ou condicionantes sociais. Percebendo estes padrões, você pode reformulá-los para afirmações positivas que aumentam a sua confiança e autoestima.
O ambiente das pessoas que apreciam a sua escolha é crucial. Estas pessoas podem ser amigas, familiares ou especialistas, como terapeutas. Oferecem um espaço seguro onde se pode expressar abertamente sem medo de ser condenado ou criticado. Eles podem encorajar e confirmar quando necessário, lembrando-lhe que você está fazendo o que é certo para você. Se você sente que ninguém entende ou apoia você, pense em se juntar a comunidades online ou assistir a reuniões em que pessoas semelhantes compartilham interesses e crenças semelhantes.
A prática de aceitação radical pode ajudar a aumentar a resistência à pressão externa em relação ao comportamento íntimo. Aceitar radicalmente significa aceitar as coisas como elas são, sem tentar alterá-las. Isso implica reconhecer que sempre haverá diferenças entre a opinião dos outros e a nossa. Em vez de lutar contra essas diferenças, devemos aceitá-las e concentrar-nos em encontrar pontos de contacto.
Se alguém criticar seus hábitos de namoro, reconheça que suas opiniões não definem suas. Concentre-se na sua felicidade, em vez de se preocupar com o que os outros pensam.
Para criar uma resistência interna à pressão social externa em relação ao comportamento íntimo, é preciso reconhecer os valores pessoais, praticar a meditação da consciência, cercar-se de pessoas de apoio e aceitar radicalmente. Seguindo essas estratégias, você será capaz de orientar as dificuldades da sociedade, mantendo-se fiel a si mesmo. Lembre-se que você tem controle sobre suas decisões de vida, e você pode gastar tempo estudando várias opções antes de fazer a escolha final.
Como é que as pessoas criam resistência interna contra a pressão social externa em relação ao comportamento íntimo?
A pesquisa mostra que a resistência interna à pressão social é um processo de aprendizagem, prática e manutenção do autocontrole. Para chegar a esse ponto, as pessoas podem participar de várias atividades, como o desenvolvimento de expressões positivas, o desenvolvimento de redes de apoio e a contestação de estereótipos negativos de proximidade.