作为人类，我们不断面临可能对我们情感健康产生负面影响的各种问题。其中一个问题是社会压力，它涉及社会的期望对个人行动和决定的影响。当涉及到亲密行为，例如约会，婚姻和性行为时，可能存在社会规范，这些规范决定了可以接受和不可接受的行为。这些期望可能会给人们带来巨大的压力，从而导致羞耻，内疚，恐惧甚至焦虑的感觉。通过几种策略可以建立内部抵御亲密行为外部社会压力的能力。在这篇文章中，我将提供有关如何提高复原力和克服这种压力的建议。提高复原力的第一个策略是认识到您的感情是有效的。重要的是要认识到，你的思想，信念和价值观不一定与他人相同。这种意识使我们能够将自己与公众的期望分开，并专注于对您最重要的事情。这也有助于发展自我意识，了解您自己的需求，欲望和偏好。如果有人告诉你结婚前你不应该亲吻，但你想，承认他的意见不应该成为你的。相反，你可以跟随你的心。其他策略是定期练习正念冥想。正念意味着在没有谴责或分析的情况下存在。通过常规练习，您可以学会观察自己的思想和感受，而无需对其做出反应。这有助于降低压力水平，增加情绪调节。
它可以帮助您确定与性行为相关的负面思维模式，这些模式可能是由过去的经验或社会条件引起的。通过了解这些模式，您可以将其重新定义为积极的陈述，从而增强您的自信和自尊心。珍视您选择的支持者包围自己是至关重要的。这些人可以是朋友，家人或专家，例如治疗师。他们提供了一个安全的空间，您可以公开表达自己，而不必担心受到谴责或批评。他们可以在必要时鼓励和确认，提醒你做适合你的事情。如果您觉得没有人理解或支持你，请考虑加入在线社区或参加类似人士具有相似兴趣和信念的会议。实践激进的接受可以帮助提高对亲密行为外部压力的抵抗力。激进的接受意味着接受事物，而不试图改变它们。这意味着承认他人的意见与我们自己的意见之间总是存在差异。我们不应与这些差异作斗争，而应接受它们并集中精力寻找共同点。如果有人批评您的约会习惯，请承认他们的观点并不能决定您的约会习惯。专注于你的幸福，而不是担心别人的想法。为了对亲密行为的外部社会压力产生内在的抵抗力，必须承认个人价值观，练习正念冥想，与支持者包围并接受激进的接受。遵循这些策略，您可以通过忠于自己来应对社会的复杂性。请记住，您可以控制您的生活决策，并且可以在做出最终选择之前花时间探索各种选择。
人们如何在亲密行为方面建立内部抵御外部社会压力的能力？
研究表明，建立内部抵御社会压力的能力是学习，实践和保持自我控制的过程。为了实现这一目标，人们可以参与各种活动，例如发展积极的自我表达，发展支持网络以及挑战关于亲密关系的负面陈规定型观念。