Hábitos sexuais são uma forma de comunicação entre parceiros que pode revelar aspectos importantes da dinâmica do seu relacionamento. Eles incluem o quão confortáveis eles se sentem para se expressar fisicamente, emocionalmente e intelectualmente; Quanto confiam uns nos outros; e o que eles precisam um do outro para se sentirem protegidos e satisfeitos.
No entanto, os hábitos sexuais também refletem modelos mais amplos na sociedade em geral, como papéis de gênero e normas culturais. Isso torna-os uma fonte rica de dados para entender como as pessoas lidam com as mudanças da vida e o estresse relacional.
Em geral, existem três tipos principais de estratégias adaptativas que as pessoas usam para controlar o estresse: evitar, reavaliar e aceitar.
Por exemplo, alguém pode preferir evitar falar sobre o problema, se distrair para o trabalho, exercício físico ou entretenimento ou procurar consolo em substâncias como álcool ou drogas. Como alternativa, eles podem tentar mudar o seu olhar sobre a situação, procurando garrafas de prata e formas de crescer a partir dela.
Finalmente, algumas pessoas encontram reconhecimento através da prática de conscientização, terapia ou grupos de apoio, onde aprendem a aceitar suas emoções sem ser julgadas. Todas estas estratégias têm diferentes implicações no comportamento sexual.
Evitar o sexo é frequentemente associado à culpa, vergonha e medo. Os parceiros que evitam a intimidade podem estar a tentar proteger-se de serem magoados outra vez, ou preocupam-se em perder o controlo se tudo correr mal. Eles também podem se preocupar com problemas de desempenho ou se sentir pouco atraente. A superação da evasão pode aumentar a ansiedade, a depressão e o isolamento, o que pode dificultar a formação de laços mais estreitos ao longo do tempo. Isso também pode fazer com que os parceiros se tornem remotos e ofendidos.
Por outro lado, uma reavaliação da experiência sexual pode ajudar casais a fortalecer a confiança e a intimidade compartilhando vulnerabilidades e fortalecendo habilidades de comunicação. Os cônjuges que falam abertamente sobre suas necessidades, desejos e preocupações provavelmente se sentirão apoiados e compreendidos. Isso pode levar a uma maior satisfação em todos os aspectos da relação, incluindo sexo.
No entanto, o desenvolvimento de habilidades de comunicação eficazes requer esforço e prática, por isso essa abordagem nem sempre é fácil para todos.
Finalmente, aceitar sua própria sexualidade e diferenças entre parceiros pode ajudar a reduzir o estresse, criando um sentimento de segurança e segurança. Quando as pessoas se sentem confortáveis para se expressar completamente, são menos propensas a se envolver em comportamentos destrutivos, tais como enganar ou abstinar. A aceitação também permite que eles desfrutem do prazer físico do sexo, explorando novos interesses e fantasias sem julgamento ou consciência.
Em geral, a pesquisa mostra que os hábitos sexuais refletem estratégias adaptativas para superar mudanças de vida e estresse relacional. Compreendendo estes padrões, as pessoas e os casais podem encontrar maneiras mais saudáveis de navegar em situações difíceis e melhorar suas relações com o tempo.
Como os hábitos sexuais refletem estratégias adaptativas para superar mudanças de vida e estresse relacional?
Existem dados que indicam que o comportamento sexual pode ser usado como um mecanismo para superar o stress e outras emoções negativas. Foi demonstrado que a atividade sexual liberta endorfinas e oxitocina, que estão associadas ao prazer e descontração, respectivamente (Pickel & Greenberg, 2015). Isso pode ser particularmente relevante durante estresse ou ansiedade maior, quando as pessoas podem recorrer ao sexo como um meio de evitar suas preocupações ou encontrar conforto.