Abitudini sessuali è una forma di comunicazione tra partner che può rivelare aspetti importanti della dinamica della loro relazione. Essi comprendono quanto si sentono a loro agio a esprimersi fisicamente, emotivamente e intellettualmente; Quanto si fidano l'uno dell'altro; e ciò di cui hanno bisogno gli uni dagli altri per sentirsi protetti e soddisfatti.
Tuttavia, le abitudini sessuali riflettono anche modelli più ampi nella società in generale, come i ruoli di genere e le norme culturali. Questo li rende una fonte ricca di dati per capire come le persone affrontano i cambiamenti della vita e lo stress relazionale.
In generale, ci sono tre tipi principali di strategie adattive che le persone utilizzano per gestire lo stress: evitare, rivalutare e accettare.
Per esempio, qualcuno potrebbe preferire evitare di parlare di un problema, distrarsi dal lavoro, esercitare o divertirsi o cercare conforto in sostanze come alcol o droghe. In alternativa, possono cercare di cambiare il loro modo di vedere la situazione, cercando garze d'argento e modi di crescere da esso.
Infine, alcune persone trovano riconoscimento attraverso la pratica della consapevolezza, la terapia o i gruppi di supporto dove imparano ad accettare le loro emozioni senza essere giudicati. Tutte queste strategie hanno diverse implicazioni sul comportamento sessuale.
Evitare il sesso è spesso associato a senso di colpa, vergogna e paura. I partner che evitano l'intimità forse cercano di proteggersi dal farsi male di nuovo, o si preoccupano di perdere il controllo se le cose non vanno come devono. Possono anche preoccuparsi di problemi di prestazioni o sentirsi poco attraenti. Superare l'evasione può portare ad una maggiore ansia, depressione e isolamento, che può rendere più difficile creare legami stretti nel tempo. Ciò potrebbe anche portare i partner a diventare remoti e offesi.
D'altra parte, rivalutare l'esperienza sessuale può aiutare le coppie a rafforzare la fiducia e l'intimità condividendo vulnerabilità e rafforzando le capacità di comunicazione. I coniugi che raccontano apertamente i loro bisogni, i loro desideri e le loro preoccupazioni, probabilmente sentiranno il loro sostegno e la loro comprensione. Questo può portare a una maggiore soddisfazione in tutti gli aspetti della relazione, compreso il sesso.
Tuttavia, per sviluppare abilità di comunicazione efficaci sono necessari sforzi e pratiche, pertanto questo approccio non è sempre facile per tutti.
Infine, accettare la propria sessualità e le differenze tra partner può aiutare a ridurre lo stress creando un senso di sicurezza e sicurezza. Quando le persone si sentono a proprio agio a esprimersi completamente, hanno meno probabilità di partecipare a comportamenti distruttivi come l'inganno o l'astinenza. L'accettazione permette anche loro di godere del piacere fisico dal sesso, esplorando nuovi interessi e fantasie senza giudizio o consapevolezza di sé.
In generale, gli studi dimostrano che le abitudini sessuali riflettono le strategie adattive per superare i cambiamenti di vita e lo stress relazionale. Comprendendo questi schemi, le persone e le coppie possono trovare modi più sani per orientarsi in situazioni difficili e nel tempo migliorare le loro relazioni.
In che modo le abitudini sessuali riflettono le strategie adattive per superare i cambiamenti di vita e lo stress relazionale?
Ci sono dati che indicano che il comportamento sessuale può essere utilizzato come meccanismo per superare lo stress e altre emozioni negative. È stato dimostrato che l'attività sessuale rilascia endorfine e ossitocina che sono associati rispettivamente al senso di piacere e relax (Pickel & Greenberg, 2015). Può essere particolarmente rilevante in un momento di maggiore stress o ansia quando le persone possono rivolgersi al sesso come mezzo per evitare le proprie preoccupazioni o trovare conforto.