性习惯是伴侣之间交流的一种形式，可以揭示他们关系动态的重要方面。其中包括他们在身体，情感和智力上表达自己的舒适感；他们之间的信任程度；以及他们彼此之间需要感到保护和满意的东西。但是，性习惯也反映了整个社会更广泛的模式，例如性别角色和文化规范。这使他们成为了解人们如何应对生活变化和关系压力的丰富数据来源。通常，人们使用三种主要的适应性策略来管理压力：回避，重新评估和接受。例如，某人可能更愿意避免谈论问题，分散工作、锻炼或娱乐，或寻求酒精或毒品等物质的安慰。或者，他们可以尝试通过寻找银色覆盖物以及从中生长的方法来改变他们对情况的看法。最后，有些人通过正念练习，治疗或支持小组来获得认可，在那里他们学会接受自己的情绪而不会受到谴责。所有这些策略对性行为都有不同的影响。避免性行为往往与内疚、羞耻和恐惧感有关。避免亲密关系的合作伙伴可能试图保护自己免受再次伤害的伤害，或者担心如果事情出现问题，他们会失去控制。他们也可能担心性能问题，或者感到没有吸引力。克服回避会导致焦虑，沮丧和孤立的加剧，这可能会使随着时间的推移形成紧密的联系变得困难。这也可能导致合作伙伴变得疏远和冒犯。另一方面，重新评估性经历可以帮助夫妻建立信任和亲密关系，分享漏洞并增强沟通技能。这对夫妇公开谈论他们的需求、愿望和关切，很可能会感到支持和理解。这可能会在关系的各个方面（包括性）产生更大的满意度。但是，要发展有效的沟通技能，需要努力和实践，因此这种方法并不总是每个人都容易的。最后，接受自己的性行为和伴侣之间的差异可以帮助减轻压力，创造一种安全感和安全感。当人们完全表达自己感到舒适时，他们不太可能从事欺骗或戒断等破坏性行为。接受还使他们能够在没有判断力或自我意识的情况下探索新的兴趣和幻想，从而享受性生活的身体乐趣。总体而言，研究表明，性习惯反映了克服生活变化和关系压力的适应策略。通过了解这些模式，人们和夫妻可以找到更健康的方法来应对困难的情况，并随着时间的推移改善他们的关系。
性习惯如何反映适应性策略来克服生活变化和关系压力？
有证据表明，性行为可以用作应对压力和其他负面情绪的机制。性活动已显示出分别与愉悦感和放松感相关的内啡肽和催产素（Pickel＆Greenberg，2015）。在压力或焦虑加剧的时候，这可能特别重要，因为人们可以转向性作为逃避担忧或找到安慰的手段。