Comunicar sobre sexualidade é muitas vezes uma tarefa difícil para casais que não se sentem à vontade para falar sobre isso. Isto pode estar relacionado com a insegurança pessoal associada à imagem corporal, experiência passada ou estigmas culturais. Nestes casos, o casal deve trabalhar em conjunto para quebrar barreiras e criar um ambiente onde eles possam compartilhar seus desejos e necessidades sem condenação ou vergonha. Aqui estão algumas dicas para uma comunicação eficaz sobre sexualidade em relacionamentos onde ambos os parceiros têm vergonha de falar abertamente:
1. Comece devagar: não espere imediatamente uma conversa aprofundada sobre os desejos mais profundos do seu parceiro. Em vez disso, comece com pequenas coisas, compartilhando algo que seja conveniente, e adquira-o gradualmente.
Você pode começar discutindo um cargo ou uma fantasia preferida em vez de passar para temas como BDSM ou fetiche.
2. Seja honesto, ao falar sobre sexualidade, é importante ser honesto, mas não pense que o seu parceiro saberá o que quer se não lhes disser direito. Se você está a tentar articular os seus desejos, tente jogos de papel ou anote-os com antecedência para se expressar melhor.
3. Concentre-se no positivo: quando a comunicação falha, muitas pessoas recorrem à crítica, e não ao feedback construtivo. Tente evitar esta abordagem e, em vez disso, concentre-se em elogios, gratidão e gratidão. Glorifique o corpo e a sensualidade do outro, mesmo que nem sempre estejam satisfeitos com todos os aspectos da experiência.
4. Estabeleça limites: algumas conversas ainda podem ser complicadas, por isso estabeleça limites com antecedência. Concordar que itens são proibidos ou desconfortáveis antes de mergulhar muito fundo. Além disso, não se esqueçam de respeitar os limites uns dos outros; que uma pessoa esteja disposta a explorar certas ideias não significa que o seu parceiro deve participar.
5. Procure apoio profissional. Se a comunicação continua difícil, apesar de todos os seus esforços, pense em pedir aconselhamento profissional juntos. O terapeuta pode dar um lugar seguro para discutir e oferecer ideias que você pode ter perdido.
A comunicação sobre sexo requer paciência, empatia e vulnerabilidade. Através da prática e abertura, os casais podem aprender a superar a vergonha e construir intimidade através de um diálogo saudável.
Como se desenvolve a comunicação sobre a sexualidade numa relação em que ambos os parceiros têm vergonha de falar abertamente?
Numa relação em que ambos os parceiros têm vergonha de falar sobre a sua sexualidade, há alguns passos que podem ser tomados para ajudá-los a se comunicar de forma mais livre e confortável. O primeiro passo é criar um espaço seguro para discussões, estabelecendo a confiança entre si. Isso pode ser feito através de pequenas ações, como compartilhamento de experiências pessoais, audição ativa, compaixão e cumprimento de fronteiras.