غالبًا ما يمثل التواصل حول الجنس تحديًا للأزواج الذين لا يشعرون بالراحة عند الحديث عنه. قد يكون هذا بسبب عدم الأمان الشخصي المتعلق بصورة الجسد أو التجارب السابقة أو الوصمات الثقافية. في هذه الحالات، يجب على الزوجين العمل معًا لكسر الحواجز وخلق بيئة حيث يمكنهما مشاركة رغباتهما واحتياجاتهما دون حكم أو خجل. فيما يلي بعض النصائح للتواصل بشكل فعال حول النشاط الجنسي في علاقة يخجل فيها كلا الشريكين من التحدث بصراحة:
1. ابدأ ببطء: لا تتوقع إجراء محادثة متعمقة حول أعمق رغبات شريكك على الفور. بدلاً من ذلك، ابدأ بأشياء صغيرة، وشارك شيئًا مريحًا، وتراكم تدريجيًا من هناك.
يمكنك البدء بمناقشة موقفك المفضل أو خيالك بدلاً من الانتقال مباشرة إلى موضوعات مثل BDSM أو الأوتاد.
2. كن صادقًا: من المهم أن تكون صادقًا عند التواصل بشأن الحياة الجنسية، لكن لا تفترض أن شريكك سيعرف ما تريد ما لم تخبرهم مباشرة. إذا كنت تكافح للتعبير عن رغباتك، فجرب لعب الأدوار أو كتابتها مسبقًا للتعبير عن نفسك بشكل أفضل.
3. التركيز على الإيجابي: عندما يفشل الاتصال، يلجأ الكثير من الناس إلى النقد بدلاً من التعليقات البناءة. حاول تجنب هذا النهج وركز بدلاً من ذلك على الإطراء والتقدير والامتنان. احتفل بأجساد بعضكما البعض وشهوانيتهم، حتى لو لم تكن راضيًا دائمًا عن كل جانب من جوانب التجربة.
4. ضع حدودًا: قد تظل بعض المحادثات صعبة، لذا ضع حدودًا مبكرًا. اتفق على العناصر الممنوعة أو غير المريحة قبل الغوص بعمق شديد. وتذكروا أيضا احترام حدود بعضهم البعض ؛ فقط لأن شخصًا واحدًا على استعداد لاستكشاف أفكار معينة لا يعني أنه يجب على شريكه المشاركة.
5. التماس الدعم المهني. إذا ظل التواصل صعبًا على الرغم من بذل قصارى جهدك، ففكر في طلب المشورة المهنية معًا. يمكن للمعالج أن يوفر مساحة آمنة للمناقشة ويقترح الأفكار التي ربما فاتتك.
التواصل حول الجنس يتطلب الصبر والتعاطف والضعف. من خلال الممارسة والانفتاح، يمكن للأزواج تعلم التغلب على العار وبناء العلاقة الحميمة من خلال الحوار الصحي.
كيف يتطور التواصل حول النشاط الجنسي في علاقة يخجل فيها كلا الشريكين في البداية من التحدث بصراحة ؟
في علاقة يخجل فيها كلا الشريكين من التحدث عن حياتهما الجنسية، هناك خطوات معينة يمكن اتخاذها لمساعدتهما على التواصل بحرية وراحة أكبر. الخطوة الأولى هي خلق مساحة آمنة للمناقشة من خلال بناء الثقة بين بعضنا البعض. يمكن القيام بذلك من خلال إجراءات صغيرة مثل مشاركة التجارب الشخصية والاستماع النشط والتعاطف واحترام الحدود.