O processo de fortalecer a confiança sexual após a recessão relacional vivida requer tempo e esforço. Aqui estão alguns passos que podem ajudá-lo a recuperar a sensação de autoestima sexual:
Passo 1: Entenda o que causou o fracasso
Identifique as principais causas da perda de confiança sexual. Houve falta de comunicação, problemas de confiança, traição, trauma não resolvido ou inconsistência de necessidades e expectativas? Assim que compreender a causa original, pode começar a trabalhar para resolvê-la.
Passo 2: Assuma a responsabilidade pelos seus desejos e necessidades sexuais
Assuma a responsabilidade pelo seu prazer sexual e intimidade. É importante reconhecer que o seu parceiro é responsável pelos seus desejos e necessidades, mas também reconhecer que você tem o direito de expressar sua opinião. Isso pode ser difícil quando você sente que seu parceiro te decepcionou, mas lembre-se que você tem direito ao desejo e satisfação como todos os outros.
Passo 3: Fala abertamente sobre sexo
Abra um diálogo com seu parceiro sobre o sexo que você quer e com que frequência você gostaria de fazer. Seja honesto com suas experiências passadas, medos e limites, e ouça ativamente as suas respostas. Lembre-se que pode levar tempo e paciência, e que nem todos os parceiros terão o mesmo nível de conforto falando sobre sexo.
Passo 4: Explore novas maneiras de se relacionar
Experimente masturbação, erotismo, ações sensuais, como massagens ou banhos, ou mesmo encontros solo, para restaurar a conexão com o seu corpo e sexualidade fora do seu relacionamento. Isso pode potencializar e ajudá-lo a sentir-se mais confortável explorando seus desejos e desejos sem condenação.
Passo 5: Se você precisar de apoio profissional
Se você tiver dificuldade para se comunicar ou superar lesões passadas, pense em pedir aconselhamento ou terapia. Um profissional treinado pode lhe dar um espaço seguro para explorar seus sentimentos e compreender por que você pode tentar restaurar a confiança.
Seguindo estes passos, você pode começar a recuperar sua confiança sexual e criar uma relação sexual saudável e completa com seu parceiro. Lembre-se que criar confiança e intimidade requer tempo, por isso, sejam pacientes e comprometidos com o processo.
Como é possível recuperar a confiança sexual após fracassos relacionais para restaurar o desejo, a intimidade e a satisfação?
Em primeiro lugar, é importante compreender que a confiança sexual não pode ser baseada exclusivamente na experiência anterior do relacionamento, mas sim na auto-consciência, amor por si mesmo e aceitação de si mesmo. Em segundo lugar, participar de eventos que fazem você se sentir bem e melhorar sua autoestima pode ajudar a aumentar a confiança sexual e o desejo de intimidade com os outros.