Il processo di rafforzare la fiducia sessuale dopo il declino relazionale vissuto richiede tempo e impegno. Ecco alcuni passi che possono aiutare a ripristinare il senso di autostima sessuale:
Passo 1: Capire cosa ha causato il fallimento
Identificare le principali cause di perdita di fiducia sessuale. C'è stata mancanza di comunicazione, problemi di fiducia, tradimento, trauma irrisolto o non corrispondenza di esigenze e aspettative? Una volta che avete capito la causa principale, potete iniziare a lavorare per risolverla.
Passo 2: Prenditi la responsabilità per i tuoi desideri sessuali e le vostre esigenze
Prenditi la responsabilità del tuo piacere sessuale e della tua intimità. È importante riconoscere che il vostro partner è responsabile per i suoi desideri e bisogni, ma anche riconoscere che si ha il diritto di esprimere la propria opinione. Può essere difficile quando si sente che il vostro partner vi ha deluso, ma ricordatevi che avete diritto al desiderio e alla soddisfazione come tutti gli altri.
Passo 3: Parla apertamente di sesso
Apri una finestra di dialogo con il tuo partner su che tipo di sesso vuoi e quanto spesso vorresti fare. Siate onesti con le vostre esperienze passate, le vostre paure e le vostre frontiere e ascoltate attivamente le loro risposte. Ricordatevi che potrebbe richiedere tempo e pazienza, e che non tutti i partner avranno lo stesso livello di comfort parlando di sesso.
Passo 4: Esplora nuovi modi di comunicare con te stesso
Sperimentare masturbazione, erotismo, azioni sensuali, come massaggi o bagni, o anche appuntamenti solisti, per ripristinare il legame con il tuo corpo e la tua sessualità al di fuori della tua relazione. Questo può ampliare le opportunità e aiutarvi a sentirsi più a vostro agio, esplorando i vostri desideri e desideri senza giudicare.
Passo 5: Se necessario, rivolgersi al supporto professionale
Se è difficile comunicare o superare i traumi passati in modo efficace, si pensi di richiedere un consulto o una terapia. Un professionista addestrato può darvi uno spazio sicuro per studiare i tuoi sentimenti e capire perché si può cercare di recuperare fiducia.
Seguendo questi passi, è possibile iniziare a ripristinare la vostra fiducia sessuale e creare un rapporto sessuale sano e completo con il vostro partner. Ricordate che creare fiducia e vicinanza richiede tempo, quindi siate pazienti e impegnati nel processo.
Come si può ripristinare la fiducia sessuale dopo i fallimenti relazionali per recuperare desiderio, intimità e soddisfazione?
Innanzitutto, è importante capire che la fiducia sessuale non può essere basata esclusivamente sulla precedente esperienza di relazione, ma piuttosto sulla consapevolezza di sé, l'amore per se stessi e l'accettazione di se stessi. In secondo luogo, partecipare a attività che vi fanno sentire bene e aumentare la vostra autostima, può aiutare a migliorare la fiducia sessuale e il desiderio di intimità con gli altri.