A necessidade de autoatendimento é importante para cada pessoa, mas torna-se crítica quando você enfrenta situações de estresse, como estar em um ambiente militar. Para manter a sua saúde mental e física, os casais de guerra devem dar prioridade ao seu próprio bem-estar em tempos difíceis. Isso pode ser difícil, porque eles também esperam satisfazer as necessidades do seu parceiro.
É importante que ambas as pessoas percebam os mecanismos para superar as dificuldades umas das outras e as apoiem em vez de tentar controlá-las. Quando os parceiros entendem as necessidades uns dos outros, eles podem trabalhar juntos para criar relações saudáveis, apesar dos problemas relacionados com a vida militar.
Quando você trabalha com estresse e traumas, muitas pessoas recorrem a várias formas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, ioga, registro, leitura, tempo com amigos, ver filmes, sair e muito mais. Estas aulas ajudam-nos a lidar com as emoções negativas, melhorando o bem-estar geral.
Alguns preferem praticar esportes sozinhos, enquanto outros gostam de se exercitar com amigos ou familiares. Da mesma forma, os casais podem ter diferentes formas de se enrolar depois de um longo dia, por isso é vital que eles respeitem as escolhas uns dos outros sem julgá-los ou criticá-los. Também é preciso considerar como a vida militar afeta cada parceiro de forma diferente; alguns podem sofrer altos níveis de estresse, enquanto outros não sofrem muita pressão. Enquanto ambos os lados falam abertamente sobre estas diferenças, não deve haver conflito sobre quem precisa de atenção ou apoio.
Um dos principais desafios para os casais militares é encontrar um equilíbrio entre a individualidade e a unidade no contexto de um estilo de vida comum. Ambos os parceiros precisam de espaço e liberdade suficientes para perseguir interesses pessoais fora de casa, mas ainda devem voltar juntos em questões essenciais, como finanças e educação infantil.
Eles devem garantir que eles passem tempo de qualidade juntos regularmente - mesmo que isso signifique adiar momentos preciosos para eles mesmos de vez em quando. Isso requer um compromisso de ambos os lados, porque ninguém quer abrir mão de tudo só para que uma pessoa tenha o que ele/ela quer. Felizmente, a maioria das famílias militares são suficientemente resistentes para passar por momentos difíceis, priorizando a comunicação e a compreensão, em vez de controlar ou lutar pelo poder.
A melhor maneira de um casal no Exército alinhar as necessidades individuais para superar as dificuldades relationais é criar um ambiente onde todos se sintam ouvidos e valorizados da mesma forma. Isso significa ouvir atentamente durante as conversas, demonstrar empatia com os sentimentos do outro, estar atento às decisões (especialmente em relação ao dinheiro), celebrar juntos os avanços, oferecer apoio em períodos difíceis, etc.
Uma relação sólida requer confiança entre duas pessoas dispostas a trabalhar duro para o respeito mútuo, apesar de qualquer obstáculo neste caminho.
Como é que os parceiros concordam com as necessidades individuais para lidar com as necessidades relationais da vida militar?
Os parceiros militares enfrentam problemas únicos quando se trata de gerenciar suas relações pessoais e atender às necessidades do serviço de seu parceiro. O serviço militar pode levar a implantações frequentes, deslocamentos e longos períodos fora de casa, o que pode gerar uma carga significativa, mesmo para as relações mais fortes.