الحاجة إلى الرعاية الذاتية مهمة لكل شخص، لكنها تصبح حرجة عند مواجهة مواقف مرهقة، مثل التواجد في بيئة عسكرية. للحفاظ على صحتهم العقلية والجسدية، يجب على الأزواج العسكريين إعطاء الأولوية لرفاههم في الأوقات الصعبة. قد يكون هذا صعبًا حيث من المتوقع أيضًا أن يلبوا احتياجات شركائهم.
من المهم أن يفهم كلا الشخصين آليات التعامل مع بعضهما البعض ويدعمهما بدلاً من محاولة السيطرة عليهما. عندما يفهم الشركاء احتياجات بعضهم البعض، يمكنهم العمل معًا لإنشاء علاقات صحية على الرغم من تحديات الحياة العسكرية.
عند التعامل مع التوتر والصدمات، يلجأ الكثير من الناس إلى أشكال مختلفة من الرعاية الذاتية، مثل التمرين والتأمل واليوغا واليوميات والقراءة وقضاء الوقت مع الأصدقاء ومشاهدة الأفلام والخروج والمزيد. تساعدهم هذه الأنشطة على التعامل مع المشاعر السلبية، وتحسين رفاههم العام. يفضل البعض ممارسة الرياضة بمفردهم، بينما يستمتع البعض الآخر بالتدرب مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة. وبالمثل، يمكن للأزواج أن يكون لديهم طرق مختلفة للاسترخاء بعد يوم طويل، لذلك من الضروري أن يحترموا خيارات بعضهم البعض دون الحكم عليهم أو انتقادهم. كما يجدر النظر في كيفية تأثير الحياة العسكرية على كل شريك بشكل مختلف ؛ قد يعاني البعض من مستويات عالية من التوتر، بينما لا يعاني البعض الآخر من ضغط كبير على الإطلاق. طالما أن كلا الجانبين يتحدثان بصراحة عن هذه الخلافات، فلا ينبغي أن يكون هناك صراع حول من يحتاج إلى أي اهتمام أو دعم.
أحد التحديات الرئيسية للأزواج العسكريين هو إيجاد توازن بين الفردية والوحدة في سياق أسلوب حياة مشترك. يحتاج كلا الشريكين إلى مساحة وحرية كافيتين لمتابعة المصالح الشخصية خارج المنزل، لكن لا يزال يتعين عليهما العودة معًا في القضايا الرئيسية مثل الشؤون المالية والأبوة والأمومة.
يجب عليهم التأكد من أنهم يقضون وقتًا ممتعًا معًا بانتظام - حتى لو كان ذلك يعني تأجيل اللحظات الثمينة لأنفسهم من وقت لآخر. هذا يتطلب حل وسط من كلا الجانبين لأنه لا أحد يريد التخلي عن كل شيء فقط حتى يحصل شخص واحد على ما يريد. لحسن الحظ، تتمتع معظم العائلات العسكرية بالمرونة الكافية لمرور الأوقات الصعبة، مع إعطاء الأولوية للتواصل والفهم على السيطرة أو الصراع على السلطة.
أفضل طريقة للزوجين في الجيش لمواءمة الاحتياجات الفردية للتغلب على المطالب العلائقية هي خلق بيئة يشعر فيها الجميع بالسماع والتقدير على قدم المساواة. هذا يعني الاستماع بعناية أثناء المحادثات، وإظهار التعاطف مع مشاعر بعضنا البعض، والانتباه عند اتخاذ القرارات (خاصة فيما يتعلق بالمال)، والاحتفال بالنجاحات معًا، وتقديم الدعم خلال الفترات الصعبة، وما إلى ذلك.
تتطلب العلاقة القوية الثقة بين شخصين على استعداد للعمل الجاد من أجل الاحترام المتبادل، على الرغم من أي عقبات على طول الطريق.
كيف يوفق الشركاء بين الاحتياجات الفردية للتعامل مع المتطلبات العلائقية للحياة العسكرية ؟
يواجه شركاء الأفراد العسكريين تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بإدارة علاقاتهم الشخصية وكذلك تلبية احتياجات خدمة شركائهم. يمكن أن تؤدي الخدمة العسكرية إلى عمليات انتشار وتحركات متكررة وفترات طويلة خارج المنزل، مما قد يضع ضغطًا كبيرًا حتى على أقوى العلاقات.