セルフケアの必要性は、すべての人にとって重要ですが、軍事環境にいるなどのストレスの多い状況に直面すると重要になります。彼らの精神的および肉体的健康を維持するために、軍事カップルは困難な時期に自分の幸福を優先する必要があります。彼らはまた、彼らのパートナーのニーズを満たすために期待されているので、これは難しいことができます。
双方がお互いの対処メカニズムを理解し、それらを制御しようとするのではなく、それらをサポートすることが重要です。パートナー同士がお互いのニーズを理解し合うことで、軍事生活の課題にもかかわらず健全な関係を築くことができます。
ストレスやトラウマに対処するとき、多くの人々は、運動、瞑想、ヨガ、ジャーナリング、読書、友人との時間を過ごす、映画を見る、外に出るなど、さまざまな形態のセルフケアに目を向けます。これらの活動は、ネガティブな感情に対処し、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。
一人で運動することを好む人もいれば、友人や家族とのワークアウトを楽しむ人もいます。同様に、カップルは長い一日の後に巻き戻す方法が異なる可能性があるので、それらを判断したり批判したりすることなく、お互いの選択を尊重することが重要です。また、軍事生活がそれぞれのパートナーにどのように異なる影響を与えるかを考える価値があります。ストレスのレベルが高い人もいれば、それほどプレッシャーを感じない人もいます。双方がこれらの違いについて公然と話している限り、誰がどのような注意やサポートを必要とするかについて対立するべきではありません。
軍事カップルの主な課題の1つは、共有ライフスタイルの文脈で個性と団結のバランスを見つけることです。両方のパートナーは、家の外で個人的な利益を追求するのに十分なスペースと自由を必要としていますが、財政や子育てなどの重要な問題についてはまだ一緒に戻ってくる必要があります。
彼らは定期的に質の高い時間を過ごすことを確認する必要があります-それは時々自分自身のための貴重な瞬間を延期することを意味する場合でも。これには両者の妥協が必要です。なぜなら、一人の人が望むものを手に入れるために、誰もすべてをあきらめたくないからです。幸いなことに、ほとんどの軍家は困難な時代を経験するのに十分な回復力があり、コミュニケーションと支配や権力闘争に対する理解を優先しています。
軍隊のカップルが個々の必要性を一致させるための最良の方法は、関係の要求を克服するために、誰もが同じように聞こえ、評価される環境を作成することです。これは、会話の間に注意深く耳を傾け、お互いの感情に共感を示し、意思決定（特にお金に関する）を行うときに注意深くされ、一緒に成功を祝い、困難な時期に支援を提供することなどを意味します。
パートナーは、軍事生活の関係の要求に対処するための個々のニーズをどのように調和させますか？
軍人のパートナーは、個人的な関係を管理するだけでなく、パートナーのサービスニーズを満たすためにユニークな課題に直面しています。軍事サービスは、自宅の外で頻繁に展開、動き、長い期間につながる可能性があり、それは最強の関係にも大きな負担をかけることができます。