A literatura atual é limitada sobre como os soldados podem aumentar a competência relational após a experiência traumática.
Estudos indicam que vários fatores podem influenciar este processo. Um desses fatores são as habilidades de regulação emocional, que são importantes para o fortalecimento da confiança, comunicação, proximidade e gerenciamento de conflitos durante o estresse. A regulação emocional inclui reconhecimento, expressão e controle de sentimentos de forma saudável para manter laços interpessoais positivos. Também inclui compreender as emoções dos outros e responder adequadamente às suas necessidades. Os soldados que têm dificuldade em regular as suas emoções podem tentar forjar uma relação forte, porque estão sempre em alerta máximo e temem rejeição ou traição.
Suporte social desempenha um papel essencial ao ajudar as pessoas a se recuperarem do trauma. Amigos de apoio e familiares podem fornecer conforto, confirmação e encorajamento em momentos difíceis. Eles podem oferecer conselhos, recursos e ajuda prática para superar os problemas e promover a cura.
Práticas de conscientização como meditação, ioga ou exercícios físicos podem reduzir os sintomas de hiperatividade e aumentar a resistência. Estas estratégias permitem que as pessoas permaneçam presentes neste momento, desenvolvam a compaixão por si mesmas e por outros e sensibilizem os seus pensamentos e sentimentos.
Pedir assistência profissional a um terapeuta especializado em TEPT pode ser útil para aqueles que enfrentam dificuldades de relacionamento. A terapia oferece um espaço seguro para explorar traumas passados, identificar comportamentos pouco saudáveis e desenvolver novos mecanismos para superar as dificuldades. Isso pode melhorar a autoestima, a consciência e a expressão emocional, eventualmente aumentando a competência nas relações.
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Como é que os soldados restabelecem a competência relacional quando a exposição a condições de vida perigosas aumenta a vigilância emocional?
Diante do estresse severo, os soldados podem sofrer mudanças nas suas relações com os outros, porque se sentem deprimidos pelo medo, ansiedade e insegurança. Isso pode levar a um sentimento de exclusão, desconfiança e separação dos seus entes queridos. É importante que os soldados priorizem a comunicação, a consciência e a empatia.