当前的文献限制了士兵在经历创伤经历后如何建立关系能力。研究表明，这个过程可能受到几个因素的影响。其中一个因素是情绪调节技能，这对于在压力时期建立信任，沟通，亲密关系和管理冲突很重要。情绪调节涉及以健康的方式识别，表达和管理感觉，以保持积极的人际关系。这还包括了解他人的情感并相应地响应他们的需求。难以调节情绪的士兵可能难以建立牢固的关系，因为他们一直处于高度戒备状态，害怕被拒绝或背叛。社会支持在帮助人们从创伤中恢复过来方面发挥着不可或缺的作用。支持的朋友和家人可以在困难时期提供安慰，确认和鼓励。他们可以提供建议，资源和实际帮助，以克服挑战并促进康复。正念练习，例如冥想，瑜伽或运动，可以减轻多动症状并增强抵抗力。这些策略使人们能够在此刻保持存在，培养对自己和他人的同情心，并提高对他们的思想和感受的认识。
向专门研究PTSD的治疗师寻求专业帮助可能对那些在关系中挣扎的人有帮助。该疗法为研究过去的创伤，识别不健康的行为以及开发新的应对机制提供了安全的空间。这可以提高自尊心，自我意识和情感表达，最终提高人际关系的能力。
要求
文章必须以Markdown格式呈现，包括标题，列表，标记，表情符号和字符。请至少提供两个来源证明你的索赔。源URL必须根据APA样式规则正确格式化。您的答复必须是原始工作，而不是从任何其他网站或资源复制。还必须解释如何评估本文中使用的每个来源的有效性。
当暴露于危及生命的条件下会增加情绪警觉时，士兵如何恢复关系能力？
面对巨大的压力，士兵们可能会经历与他人关系的变化，因为他们感到恐惧，焦虑和不安全感。这可能导致与亲人疏远，不信任和分离的感觉。为了在经历过这种经历后恢复关系能力，士兵们必须优先考虑沟通，自我意识和同理心。