La literatura actual es limitada en cuanto a cómo los soldados pueden aumentar la competencia relacional después de una experiencia traumática.
Los estudios sugieren que este proceso puede verse afectado por varios factores. Uno de estos factores son las habilidades de regulación emocional, que son importantes para generar confianza, comunicación, cercanía y manejo de conflictos en momentos de estrés. La regulación emocional implica reconocer, expresar y manejar los sentidos de una manera saludable para mantener conexiones interpersonales positivas. Esto también incluye comprender las emociones de los demás y responder apropiadamente a sus necesidades. Los soldados que tienen dificultades para regular sus emociones pueden luchar para formar relaciones fuertes porque están constantemente en alerta máxima y temen el rechazo o la traición.
El apoyo social juega un papel integral al ayudar a las personas a recuperarse de una lesión. Los amigos y familiares de apoyo pueden proporcionar consuelo, confirmación y aliento en momentos difíciles. Pueden ofrecer asesoramiento, recursos y ayuda práctica para superar los problemas y promover la curación.
Las prácticas de mindfulness, como la meditación, el yoga o el ejercicio, pueden reducir los síntomas de hiperactividad y aumentar la resistencia. Estas estrategias permiten a las personas permanecer presentes en el momento, desarrollar compasión por sí mismas y por los demás y crear conciencia sobre sus pensamientos y sentimientos.
Pedir ayuda profesional a un terapeuta especializado en TEPT puede ser útil para quienes luchan contra las dificultades de la relación. La terapia proporciona un espacio seguro para explorar lesiones pasadas, identificar patrones de comportamiento poco saludables y desarrollar nuevos mecanismos para superar dificultades. Esto puede mejorar la autoestima, la autoconciencia y la expresión emocional, aumentando eventualmente la competencia en las relaciones.
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¿Cómo recuperan los soldados la competencia relacional cuando la exposición a condiciones que ponen en peligro la vida aumenta la vigilancia emocional?
Ante el estrés extremo, los soldados pueden experimentar cambios en sus relaciones con los demás, ya que se sienten abrumados por el miedo, la ansiedad y la inseguridad. Esto puede llevar a sentimientos de alienación, desconfianza y separación de los seres queridos. Para recuperar la competencia relacional después de tal experiencia, es importante que los soldados den prioridad a la comunicación, la autoconciencia y la empatía.