A influência dos procedimentos antes de dormir na intimidade sexual é significativa e de longo alcance. Os procedimentos antes de dormir podem afetar a forma como os casais interagem física e emocionalmente, o que pode levar a uma melhor comunicação e maior satisfação no quarto.
No entanto, estabelecer e manter um modo saudável de sono é fundamental para melhorar a intimidade sexual. Este artigo discute por que os procedimentos antes de dormir são importantes e o que eles podem fazer pela sua relação.
Os procedimentos antes de dormir afetam a intimidade sexual
Quando você vai dormir à noite, isso define o tom no dia seguinte. Se você teve um dia perturbador, ir para o sono com uma mente limpa pode ajudá-lo a começar o próximo, sentindo-se descansado e rejuvenescido. Da mesma forma, quando você tem uma noite relaxante antes de dormir, você pode se sentir mais vigiado e vigilante no dia seguinte. O mesmo vale para a sua vida sexual - a rotina relaxante antes de dormir pode ser importante para melhorar a intimidade entre os parceiros.
Um estudo recente mostrou que as rotinas regulares antes de dormir melhoram a relação. Os casais que estabelecem um regime permanente eram mais felizes e sentiam-se mais próximos dos outros do que aqueles que não tinham tais rituais. O estudo também mostrou que o tempo regular de sono contribui para uma maior intimidade física durante as atividades de amor, o que leva a um maior prazer e prazer.
Benefícios do tempo regular de sono
Um bom modo de sono ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, criando previsibilidade e estabilidade. Quando há um horário de fuga para dormir, você sabe exatamente o que esperar todas as noites. Isso reduz o stress, porque você não precisa se preocupar em andar ou se preocupar em não ter descanso suficiente. o tempo regular de sono também contribui para a melhor qualidade do sono, o que é importante para o estado geral de saúde e bem-estar.
Criar uma boa rotina
Criar uma boa rotina antes de dormir começa com tempo para você mesmo. Desliga os aparelhos eletrônicos, reduza as luzes e faça algo calmante, por exemplo, leia ou medite. Depois, coloque-se em um confortável pijama e abrace-se com o seu parceiro. Compartilhe alguns minutos de conversa de qualidade, falando um ao outro sobre o seu dia e expressando gratidão um pelo outro.
Finalmente, participe de uma preliminar leve ou de uma massagem sensual antes de dormir.
Dicas para estabelecer uma melhor rotina de sono
1. Estabeleça uma certa hora de sono - chegue a um acordo sobre a hora em que deseja ir para a cama e mantenha-se firme. 2. Limite o tempo de funcionamento da tela - remova os telefones, tablets e laptops pelo menos uma hora antes de dormir. 3. Leia junto - Ler antes de dormir ajuda a relaxar os dois e criar uma sensação de intimidade. 4. Mantenha o silêncio - evite sons fortes e distrações que possam perturbar o seu sono. 5. Relaxe com a casa de banho - A tomada de banho quente em conjunto pode promover a proximidade e relaxamento. 6. Abrace mais - segurar as mãos, beijar ou abraçar aumenta o nível de oxitocina e faz sentir a intimidade.
Para terminar, estabelecer um modo regular de sono tem muitos benefícios para melhorar a intimidade sexual nas relações. Isso reduz o stress, promove um sono melhor, promove a comunicação e promove uma maior intimidade física. Criar um bom ritual noturno é fácil e pode fazer toda a diferença para melhorar sua relação.
Como os procedimentos antes de dormir afetam a qualidade da intimidade sexual?
Estudos mostram que o modo de sono constante e relaxante pode levar a melhorias na qualidade do sono, o que pode afetar positivamente a intimidade sexual entre os parceiros. Isto porque dormir o suficiente permite restaurar o nível de energia e a regulação do humor, que são fatores importantes para manter uma relação saudável.